牙齒的保健知識

概 述

現代人們的生活條件好了，但是許多人經常大吃大喝，不注意保護牙齒，導致出現許多的牙齒問題，因此牙齒保健是很重要的，這是全身健康的重要組成部分，對於提高生活質量有很大的關系，而且牙病是加重或者引發冠心病、糖尿病等全身性的疾病的一個因素，所以我們需要做好牙齒的保健是很重要的，那麼牙齒的保健知識有哪些？我來為大家解答。

步驟/方法：

1首先平時要注意牙齒衛生，多刷牙，不要吃一些甜食，尤其要注意在睡覺之前不要吃一些糖果之類的，對於預防齲齒是很重要的。此外要注意自己的衛生習慣，比如咬手指，舔牙齒都是禁止的。

2此外有一些自我牙齒保健方式，需要我們呢經常做的，比如叩齒方法。輕微的閉口之後，上下牙齒要輕微叩擊，用力要注意不要太大，叩擊在數十次左右，經常做可以加強咀嚼能力的。

3此外還有鼓漱方法，閉口之後，咬緊牙齒，然後兩腮以及舌頭反復的做動作，知道口內生唾液位置，然後將唾液分幾次下咽，要注意不要過快，可以使口腔多生津，助於消化，並且能清潔口腔。

注意事項：

此外還有運舌方法，牙龈按摩法等等多種保健方法，牙膏要注意定期更換，使用好的牙刷，經常叩齒，糾正不良習慣等等都是很重要的。