啊啊口腔網
  1. 首頁
  2. 口腔常見疾病
  3. 口腔基本知識
  4. 口腔護理保健
  5. 口腔百科
  6. 口腔疾病治療
 啊啊口腔網 >> 口腔護理保健 >> 牙齒美白 >> 牙齒黃怎麼辦?八招日常牙齒美白小竅門!

牙齒黃怎麼辦?八招日常牙齒美白小竅門!

  牙齒黃怎麼辦?八招日常牙齒美白小竅門!

  每個人都想有一口又白又亮的牙齒,無論外表多漂亮、優雅,一口焦黃的牙齒,怎麼也美觀不起來。健康、整齊、潔白的牙齒,不僅給人增加美感,也能預防減少消化系統疾病。

牙齒黃怎麼辦?八招日常牙齒美白小竅門!

  牙齒黃怎麼辦呢?快來學習八招日常牙齒美白小竅門!

  1.多吃粗纖維食物

  粗纖維食物,如芹菜、燕麥、韭菜等,對美白牙齒很有效。

  咀嚼粗纖維食物的時候,粗纖維能摩擦牙齒,從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細菌,減少蛀牙。

  2.多吃富含維生素的食物

  維生素食物:牛奶、蛋黃、菠菜、花生、堅果、大豆、雞蛋、瘦肉。

  維生素C是維護牙龈健康的重要營養素,人體過於缺乏維生素C,會導致牙龈很容易出現問題,比如牙齒松動、牙龈充血等。

  3.多食用富含鈣質的食物

  鈣質食物:蛋類、瘦肉、乳類、魚類、蝦。

  鈣質是牙齒健康必須的物質,所以在日常生活中多攝入鈣質有利於牙齒的健康美白。乳酪不但是一種很好的鈣來源,而且奶酪中的鈣質和磷酸鹽能平衡嘴巴裡的酸鹼值,減少口腔中細菌活動滋生的可能,從而減少蛀牙,還能夠增強鈣質,堅固牙齒。

  4.多食用蔥蒜姜等食物

  這些食物含有豐富而強效的殺菌物質,食用有助牙齒美白。另外,芥末等食物也能具有相同的殺菌護齒功效。

  5.多喝水

  牙齒的疾病大多是因為吃完東西之後未能及時刷牙漱口,從而使得細菌在口腔內大量繁殖,損害了牙齒。所以平常多喝水的好處就是能夠保持口腔濕潤,同時刺激唾液分泌,還能提高口腔中的清潔度。

  6.定期更換牙刷

  至少每2到3個月就要扔掉你的舊牙刷或者更換電動牙刷的刷頭。否則的話,你就是把細菌往口裡送。

  7.吃完飯後記得漱口30秒

  這樣能有利於防止植物色素導致牙齒變色,同時還能清除口腔內的食物殘渣。

  8.喝飲料用吸管

  大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質,引起牙齒變色和蛀牙,建議喝這類飲料時最好使用吸管。

  但是,當你發現牙齒有不適感時,請盡快去正規牙科醫院就診!

 

Copyright © 啊啊口腔網 All Rights Reserved