1、物理刷牙方法
動作要領：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙龈輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。
功能：能清潔牙面和刺激牙龈組織的血液循環。增進牙周組織健康。
2、比斯刷牙法(Basstechnique)
動作要領：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙龈方向，使刷毛進入龈溝和鄰間區、部分刷毛壓於龈緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。
功能：能有效地除去頸部及龈溝內的菌斑，按摩牙龈，還可避免牙頸部楔狀缺損及牙龈萎縮。
3、旋轉式刷牙法(Rollmethod)
動作要領
第一步，從牙龈往牙冠方向旋轉刷。刷前牙唇面、後牙頰面和後牙舌腭面時，牙刷毛束的尖端朝向牙龈，即上牙朝上，下牙朝下。牙刷毛與牙面呈45°角。
第二步，將牙刷朝冠向做小環形旋轉運動。
第三步，順牙縫刷洗，即可將各個牙面刷干淨。刷前牙舌腭面時，牙刷毛束尖直接放在牙齒的舌腭面，上牙向下拉，下牙向上提，刷後牙咬合面時將牙毛放在咬面上，前後來回刷。
事實上，並不是說你只能使用一種牙齒美白的方法，其實這些方法完全可以綜合起來使用。綜合使用這些方法就能夠獲得更好的潔牙效果哦！但是要注意的是，想要綜合起來使用的話，一定要在都熟悉之後再進行，否則會損傷自己的牙齒哦！
