1.牙齒想要美白，一定要選好美白產品，市面上常見的檸檬就不錯，不妨用檸檬回來打成果汁，然後在刷牙的時候，用檸檬汁來進行，因為檸檬本身對牙齒就有較強烈的清潔作用，只是因為在牙齒上停留的時間不長，所以沒有起到很好的美白效果，如果用牙刷，以刷牙的形式讓檸檬汁在牙齒上停留較長時間，就能美白牙齒，鞏固牙齒的健康。
2.如果你感覺刷牙比較麻煩的話，不妨用木糖醇來代替，木糖醇本身就是一種針對於牙齒的口香糖，能夠有效解決牙齒內的各種細菌，而且很多糖類都會導致牙齒的細菌，木糖醇卻不會，相反可以更好的保護牙齒，促進牙齒內的分泌，做到真正的清潔作用。有的時候對於牙刷清潔不到的縫隙木糖醇也能夠清潔到。
3.你也可以選擇一些花生，將花生放到嘴裡之後，嚼碎，建議用很多的花生，嚼碎之後變成比較小的碎塊兒，然後就可以慢慢的在牙齒中來回滾動，這樣代替牙膏起到刷牙的作用，讓嚼碎的花生在嘴巴裡呆兩分鐘，之後就可以將所有的花生全部吐出來。長期堅持，有一定效果。
4.也可以在牙膏上蘸一些鹽，早上和晚上刷牙的時候塗抹在上面，這樣一個星期，就能夠起到美白的效果。
自己的牙齒美白十分重要，以上的一些方法都能有效的幫助你的牙齒變白。
