1、應避免太熱，太冷的飲料。
2、避免使用漱口水。除了酒精，它們含有其他化學物質，可以染色或變色的牙齒。
3、水飲料的地段和徹底漱口後，每一餐或點心，以確保沒有食物殘渣粘牙齒。
4、訪問您的牙醫，每年至少進行一次清洗你的牙齒。專業牙醫清潔的牙齒可以幫助保持您的牙齒的自然顏色。
5、牙齒美白使用自然療法，避免接觸刺激性的化學品。但是，不要指望這些自然的牙齒美白的食物，以減輕你的牙齒馬上。耐心是關鍵！
6、專家介紹，有效刷牙，用軟毛牙刷用適當的技術（即堅決和不強行刷）。此外，至少刷兩次，每天和使用牙線，每天至少一次。刷牙可以幫助防止牙漬，牙黃，尤其是在牙龈線。
7、有一些食物，可以弄髒你的牙齒，並留下他們的黃色。例子包括咖啡，茶，紅酒，蔓越莓汁，葡萄汁，和黑暗的碳酸飲料。有一些其他食品如黑莓，藍莓和甜菜可以讓牙齒上的顏色以及。確保徹底漱口後，這些食物中的任何。
8、如果你吸煙，嘗試盡可能減少。不僅是吸煙對健康不利，這是最壞的罪犯之一，當涉及到牙漬。煙草中的尼古丁是事業發展尼古丁滲透到牙齒的溝槽和凹坑，枝到所有的牙齒表面的褐色污漬。這些污漬都可以單獨刷牙難以消除。
