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護理牙齒美白的訣竅

黃黑牙美白的幾種方法

  護理牙齒美白的訣竅:

  訣竅一:自我保健意識。有不少人認為牙痛不是病,平時不注意口腔保健,有病不及時治療。自我保健法就是堅持早晚刷牙,飯後漱口的好習慣,以清除牙菌斑、軟垢。食物嵌塞牙縫後用牙線清理。此外,每半年或一年到醫院做一次口腔檢查,潔牙一次(即洗牙),及早發現口腔病,及時治療,缺牙及時鑲牙。

  訣竅二:減少各種致病因素。要節制甜食、甜飲料的攝入,降低唾液及龈溝液的酸度,以減少齲齒和楔狀缺損的發生率。

  訣竅三:施用保健法。傳統醫學提倡早晚叩齒和按摩牙龈是最有效方法,每天晨起或睡下後上下牙齒輕輕對叩數十下,能促進牙體和牙周組織血液循環,同時在洗臉時,用食指上下旋轉按摩牙龈,排除龈溝及牙周袋分泌物,可改善牙龈內血液循環,提高牙周組織抵抗力,從而防止牙周病。

  訣竅四:去除不良的生活習慣。戒煙、酒,不吃過燙和辛辣的食物,拔除殘冠、殘根、磨除銳利的牙尖,除去不良的修復體,以避免慢性不良刺激。

  牙齒的主要成份是鈣和磷,鈣和磷需從食物中獲得。人體對鈣磷的攝入充足,加之講究口腔衛生,牙齒保護得好,牙齒就堅固而潔白。

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