芹菜
要讓牙齒美白，其實在我們生活中就有很多小方法。例如，多吃芹菜，芹菜中富含很多的纖維素，就像掃把一樣能輕松的掃除掉牙齒中的食物殘渣。同時有專家還稱：越是費勁咀嚼，越能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，還有達人自然抗菌的效果喲!建議在吃的時候，可以小黃瓜以及胡蘿卜切成條狀一起，既能按摩牙龈，還能補充一天的蔬菜量。
芭樂
芭樂又叫番石榴，芭樂不但熱量低，同時也是很多人節食減肥很重要的一個食物，不但能增加飽腹感，且富含的維生素C能維護牙龈需要的健康營養素，嚴重缺乏維生素C的人，牙龈會變得更加脆弱，又容易出現牙龈腫脹和流血，所以不妨來試試芭樂吧!此外，西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓都是維生素C最佳食物，建議可以多多嘗試喲!
乳酪
要平衡牙齒中的酸鹼值，建議可以嘗試用奶酪，有利於避免口腔中有利的細菌活動。同時，有蛀牙的孩子們，經常食用奶酪可以增加齒面的鈣質，還能強化牙齒。
綠茶
要有抗酸防蛀牙的效果，建議可以嘗試服用綠茶，因為綠茶中含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，不但能減少口腔中造成的蛀牙，還能去除難聞的口氣。
牙齒美白吃什麼？相信通過上面的文章，您對這個問題已經有所了解，希望能夠對您的生活有所幫助。
