少碰七種食物牙齒才會健康美白
漿果(莓果等)：漿果多汁營養也豐富，但它們濃厚的顏料會在您的牙釉質留下一層薄薄的膜漬。
甜菜根(糖蘿卜)：甜菜汁落在衣物上洗淨較困難，也會給您的牙齒染上顏色。吃完甜菜後，要立即刷牙，徹底清除甜菜根可能留下的色漬。
餅干：餅干也是潔白牙齒的隱形殺手?這個確實令人感到意外。許多餅干是由精制碳水化合物制成的，它進入體內後變成糖，成為牙齒染色的細菌溫床。
香醋(葡萄醋)：香醋顏色深，且充滿酸性物質，對牙齒來說威脅是從裡到外。解決方法：將香醋調和成沙拉醬再淋在生菜上，生菜有阻隔作用，香醋就不會弄髒您的牙齒了。
腌酸菜(泡菜)：小黃瓜之類的腌酸菜包含怡人的酸，但是酸始終會侵蝕牙釉質，進而致使其脫鈣，牙齒也會更容易染色。
咖啡和茶：咖啡和茶的色素能改變牙齒的面貌。無論是喝卡布奇諾還是茶，如果您喝得又勤又多，牙齒變色的機率就會增大。
番茄醬：番茄是高度酸性的蔬果，而且顏色鮮艷，所以番茄醬也有可能侵蝕牙釉質。
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