刷牙的6大誤區！牙齒可是吃的本錢~！
好多小伙伴每天只知道，吃，吃，吃~~
但是，有沒有想過，幫我們咀嚼的牙齒，
也是需要好好的保護的呢？
刷牙是我們每天都需要做的事情，
很多人草草的了事，
但是事實背後卻很難達到效果~
所以有哪些地方我們應該注意呢？
刷牙的重要性！
刷牙是使用牙刷去除牙菌斑、軟垢和食物殘渣，保持口腔清潔的重要自我口腔保健方法；
也是人們自我清除菌斑，預防牙周病發生、發展和復發的最主要手段。
選個合適的牙刷~
牙刷是刷牙的工具。牙刷包括手動牙刷和電動牙刷。針對不同年齡和口腔具體情況的人群，牙刷的設計有各種各樣，
如兒童和成年人使用的牙刷大小不同，牙周組織的健康狀況不同，使用的牙刷刷毛的軟硬程度要有一定區別。
選擇牙刷的基本原則包括
①刷頭小；
②刷毛硬度為中度或軟毛；
③刷柄易把握；
④適合兒童生長發育的不同時期的階段牙刷。
已經掌握正確刷牙方法並養成良好刷牙習慣的一般人可根據自己的喜好有較大選擇余地。
具體來說:
(1)一般人可選擇中毛或軟毛，刷毛末端充分磨圓的牙刷，這樣的牙刷在保證清潔力的同時對牙齒牙龈更加柔和，在刷牙過程中不易造成傷害。
(2)對於不能掌握正確刷牙方法的人，應選擇更高效和特殊設計的牙刷，如交叉刷毛的牙刷或合適的電動牙刷。
(3)對於不能養成良好刷牙習慣的人，可配合使用計時器、菌斑顯色劑等工具或推薦使用帶有智能向導的電動牙刷。
(4)對於舌面粗糙的人可選擇帶有舌苔清潔器的牙刷，則能幫助清除舌苔，可減輕和預防口臭。
刷牙的誤區
錯誤1：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，用冷水刷牙刷久了，會讓牙齒的壽命短十年以上。
錯誤2：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
錯誤3：橫著刷牙
采用橫向刷牙，是對牙釉質的一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙龈損傷、牙本質敏感等問題。
錯誤4：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙龈縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙龈炎症的禍首，中國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
錯誤5：起床就刷牙
98%的中國人每天早起刷牙，然後吃早餐。
這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
錯誤6：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
