關於牙龈為什麼會出血，說白了，就是因為牙龈周圍髒了。髒了，就會牙龈發炎，發炎的牙龈就會容易出血。而容易出血的牙龈，會讓你不敢刷牙龈，以致牙龈越來越髒，越髒牙龈越發炎……就這樣進入一個惡性循環。所以，牙龈出血不可怕，出血也要刷，而且越是出血的地方越要好好刷。
刷干淨以後，牙龈消炎了，自然就不出血了，健康的牙龈不怕刷。當然，如果你這麼刷了一禮拜，還是出血不少，那說明有一些單靠刷牙去除不掉的髒東西黏在牙上了，你又需要洗牙了。
牙齒敏感，不僅不能冷熱酸甜，想吃就吃，有時連吸入冷空氣也會牙疼。這種疼痛尖銳而且突然、深入牙齒神經末梢，更要命的是，單顆牙齒的敏感性還可能對其他的牙齒造成影響。
有什麼好辦法應對牙齒敏感呢？
牙齒敏感和牙龈退縮有關。牙龈退縮會導致牙龈下方的牙本質暴露，那裡有成千上萬條細管通向牙齒的神經中心——牙髓。這些細管，能夠將冷熱酸甜的刺激傳導至牙齒神經，引起牙齒疼痛。下列因素，可能引起牙齒過敏：
*個體因素
年齡：牙齒最為敏感的年齡階段為25~30歲。
牙齒磨損：比如長時間使用硬質牙刷、過度用力刷牙或磨牙症，導致牙本質暴露。
磨牙症：磨牙症或磨牙癖會導致牙齒磨損，暴露牙本質。
牙龈疾病、牙龈炎：牙龈炎症和腫痛會引起牙龈退縮，導致牙齒根部暴露。
牙齒損傷：破損的牙齒容易充滿細菌，細菌進入到牙髓後會引起炎症。
牙根部的牙菌斑：在牙根表面的牙菌斑，也會影響牙齒的敏感度。
*外界因素
酸性食物：飲食含有大量酸性成分會消耗牙釉質，例如柑橘類水果、西紅柿、腌菜及茶類。
牙齒美白產品：有些產品可能會成為牙齒過敏的主要原因。
長期使用漱口水：一些含有酸性物質的非處方類產品會對已經暴露的牙本質造成影響，加重牙齒損耗，應向牙醫咨詢，選擇中性的含氟溶液。
口腔治療：口腔潔牙、平整牙根、牙冠植入及牙修復會造成牙齒敏感，約需要4~6周恢復。
怎麼能改善牙齒敏感
牙刷和牙線：正確、規律地使用牙刷或牙線對口腔進行全面的清潔。
軟質牙刷：清潔牙龈線周圍時力度要輕柔，避免損傷牙龈。
降低牙齒敏感性的牙膏：有些品牌的牙膏可以防止牙齒過敏，規律使用能降低牙齒敏感性，可以嘗試使用這類產品並選出對自己最有效的。提示：睡前可以用手指或棉簽，將薄層的牙膏塗抹在牙根暴露的部位。注意是含氟牙膏，而不是控制牙結石的牙膏。
含氟產品：每日使用含氟口腔清潔劑，能降低牙齒的敏感性，可以向牙醫咨詢相關的產品。
注意飲食：避免進食富含酸性物質的食物和飲料。
避免磨牙：磨牙症患者夜間可以使用口腔防護器。
定期檢查：每6周左右看一次牙醫。
如果仍有牙齒不適，應向牙醫咨詢。牙醫可能會推薦在暴露的牙根表面覆蓋白色填充劑、使用含氟塗料或牙質密封材料。
不要把牙齒當工具
你的牙齒是用來吃東西的，它不是剪刀、指甲鉗、酒瓶起子、胡桃夾子……不要再為了省事用牙咬袋子、咬指甲、咬瓶蓋、開核桃了，這些行為對牙齒非常不好。也不要嚼冰塊或者其他特別硬的東西，比如骨頭和果核。
少喝含糖飲料：喝含糖飲料，包括“健康”的果汁、維生素水，相當於不斷的給口腔細菌喂糖吃，會促進細菌的繁殖，對牙齒造成損害。如果拿可樂當水喝，零食不離嘴，牙齒就沒有辦法及時從細菌、酸性環境的破壞中恢復過來，發生蛀牙等問題的風險也要大很多。喝飲料、吃糖之後，要好好漱漱口，沖掉牙上的糖分，有條件的話，可以再刷個牙，把集結的細菌刷掉。
