為什麼刷牙前牙膏不能沾水?
如果牙刷是濕的，擠上牙膏後，就容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了，而這時牙齒還未真正被刷干淨。正確方法：牙刷不蘸水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些細微的泡沫，牙膏的清潔成分才能被發揮到最大。以下是刷牙中常見的6個錯誤：
錯誤1：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37℃左右。
錯誤2：刷牙太使勁
刷牙的時候力量太大，可能傷害牙齒。
錯誤3：橫著刷牙
調查顯示，超過90%的人採用橫向刷牙的形式，這對牙釉質是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙裡的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙龈損傷、牙本質敏感等問題。
錯誤4：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣。但其實刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙龈縫隙裡的無色細菌，是導致齲齒和牙龈炎症的禍首。據統計國人每次刷牙的平均時間為59秒，這個時間對完全徹底地清理口腔是不夠的。
錯誤5：起床就刷牙
98%的人每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏裡的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子裡。
錯誤6：牙刷個兒太大
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。多試試幾款牙刷才能找到最適合自己的!
巴氏刷牙法
最有效的刷牙方法——巴氏刷牙法
1、將牙刷對准牙齒與牙龈交接的地方。刷毛與牙齒大致呈45°角，同時將刷毛向牙齒輕壓，使刷毛略呈圓弧，牙刷側邊與牙齒有相當大的接觸。
2.牙刷定位後，開始作短距離的水平運動，兩顆到三顆牙前後來回約刷10次。
3.上颚後牙的舌側部分是較不易刷的地方，刷毛仍對准牙齒與牙龈的交接處，刷柄要貼近大門牙。
4.刷咬合面時，也是兩顆兩顆牙，來回的刷。咬合面上的天然窩溝不容易刷干淨，要用力些刷哦。
5.刷門牙的時候有點特殊，要把牙刷豎起來，一顆一顆的上下來回刷，內外都要刷到。
6.只要循序的刷便不會有遺漏，每個區域刷30秒左右。(先刷左邊上面→再刷左邊下面→刷刷右邊上面→再刷右邊下面→單獨刷上下門牙)
7.刷完所有牙齒後，輕輕的刷舌頭表面，清水漱口就大功告成啦。
正確的刷牙方法，你學會了嗎?
世界口腔牙醫協會提出，每年洗1～2次牙能有效去除牙結石、口臭、牙菌斑、色素，改善牙龈出血，保持牙齒健康，延長牙齒壽命!洗牙其實是給牙齒去死皮，搓個澡，所有不要再對它“另眼相看”了!
