口腔癌主要指發生在口腔黏膜的上皮癌，是頭頸部較為常見的惡性腫瘤之一，它的發病率也在逐漸的增高，成為危害人類健康的一大隱患，如何預防口腔癌成為我們大部分人所關心的問題。下面給大家介紹下日常生活中該如何預防口腔癌。
1.避免吸煙、飲酒和嚼槟榔 大量研究表明，在致癌因素中，煙草是最大的癌症誘發物，故吸煙是最危險的不良習慣。因此我國口腔癌的一級預防應著重從吸煙與飲酒的危害性方面進行教育，改變吸煙、飲酒的習慣，鼓勵公眾不要染上吸煙習慣，已吸煙者最好戒煙，已吸煙而不能戒煙者，起碼要減少用量。
2.注意對光輻射的防護 防止長時間直接日照。下唇光照機會比上唇多，95%唇紅部癌在下唇。
3.平衡飲食減少脂肪攝入量，增加蔬菜、水果。提高維生素A、B、E和微量元素硒的攝入量。
4.不飲過熱的飲料不食過熱食品，避免刺激口腔黏膜組織。
5.避免不良刺激及時調磨義齒銳利邊緣，防止對軟組織摩擦、壓迫和創傷。
6.保持良好的口腔衛生拔除殘根、殘冠，及時調磨牙的銳利牙尖，以免反復咬頰、咬舌。
7.提高公眾對口腔癌警告標志的認識提高其認識以便加以警惕，及早就醫。口腔癌的警告標志如下：
①口腔內的潰瘍，2周以上尚未愈合，
②口腔黏膜有白色、紅色和發暗的斑，
③口腔與頸部有不正常的腫脹和淋巴結腫大，
④口腔反復出血，出血原因不明，⑤面部、口腔、咽部和頸部有不明原因的麻木與疼痛。
8.定期口腔檢查 定期檢查是為了早期發現並提高早期治療率，一般有較長的存活期和較好的生命質量。如果癌瘤在2cm，同時無轉移，就大大增加5年生存率，如果癌瘤在2cm或以下，5年生存率提高2倍，1cm或以下，5年生存率提高3倍，故早發現、早治療對降低口腔癌的死亡率是十分有意義的。
通過上述內容的介紹，相信大家對於如何預防口腔癌有了一定的了解，只有我們做好對口腔癌的預防工作，堅持身體鍛煉，保持良好健康的生活態度，才能更好的遠離癌症，享受健康生活。
