健康咨詢描述： 怎麼才能讓牙齒不長牙垢呢怎麼才能讓牙齒不長牙垢呢
曾經的治療情況和效果： 怎麼才能讓牙齒不長牙垢呢
想得到怎樣的幫助：怎麼才能讓牙齒不長牙垢呢
醫生回復建議：
病情分析：
所謂牙垢，主要是食物殘渣、口腔粘膜脫落的上皮、唾液中的粘液素及細菌等混合堆積而成，牙垢比較軟，容易通過刷牙等方法清除掉。
指導意見：
擁有好牙齒的刷牙技巧：
1．早晚要刷牙，餐後要漱口。
2．每次刷牙必須保證刷夠3分鐘；每顆牙要保證全面刷到3次以上；在刷牙的同時要用牙刷毛按摩牙龈（即在用豎刷法刷牙的同時，用牙刷毛輕柔地掃到牙龈，以起到按摩的作用。）
3．力量柔和，溫水刷牙。請記住一句老話：冷水洗面，溫水刷牙，熱水洗腳，延年益壽。
