幾天不刷牙，口肯定是臭的，我就是這樣，懶的時候，同時還會造成齲齒等問題，腸胃也不舒服，宿便多了也不是什麼好事，後來通過了解，改變了習慣，也改善了口臭的問題。現在人也變得精神很多。
1首先一日一到二次刷牙，早上一次，晚上一次，效果是顯著的，而且口腔會清新許多。除非是腸胃的問題那需要去醫，治表要治本才行，我平時遇到的大都是口腔的問題，現在注意了口臭的問題也沒了。當然選擇牙膏也很重要 。
2如果胃熱，吃的太油膩也會造成口臭的問題，腸胃負擔重，消化不好，排毒不暢，也會造成口腔的異味。我弟弟就是好肉者。所以整天看到他滿臉油呼呼的，晚上睡覺，呼噜大。口味很重。特別還有煙臭味。
3要戒煙，要不那口中異味會更嚴重，混雜著其他的味道會把人熏死的，我通過改善飲食習慣已經沒有口臭了，而且異味也少了，現在比較吃素，多食水果，我現在腸胃也很順暢。口味正常。臉色也好看。
注意晚上睡覺一定要刷牙，而且平時吃了東西要漱口。
