清新的口氣不但能夠令人感覺愉快，增強自信，甚至能增強人的判斷能力。而口臭，則會一直困擾著人們的生活，特別是在炎炎夏日中，人們更容易出現口臭。當一天的工作和生活的是從不清新的口氣開始的，很難想象這個人在這一天會得到一個滿意、高效的回報。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個共同的缺陷：只能當時緩解口臭，而無法針對病因進行根治。
一、預防治療口臭，必須捉住病因
要想徹底預防和治療口臭，我們必須了解引起口臭的確切病因，這是預防和治療口臭的重要第一步。總的來說，口臭可由以下的幾方面因素引起：
1.口腔疾病：患有齲齒、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。
2.胃腸道疾病，如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近來，我們還發現，導致許多胃疾病的幽門螺桿菌感染者，其口臭發生率明顯高於未感染者，而根治幽門螺桿菌後，口臭症狀明顯減輕。原因可能是幽門螺桿菌感染直接產生硫化物，引起口臭。
3.吸煙、飲酒、喝咖啡以及及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，也易發生口臭。
4.節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低、婦女在月經期間出現內分泌紊亂而導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。
5.少女口臭：有些處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低時，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。
6.能使使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等。
7.糖尿病酮症酸中毒、肝昏迷患者，以及一些呼吸道疾病如支氣管炎、支氣管擴張、鼻窦炎、咽喉炎、扁桃體炎、肺囊腫等，亦可能引發口臭。
8.長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒症狀。
9.晚餐太“重”，吃得過飽或進食肉類、油膩食物比重過大或辛熱刺激性調料用量過大，濃香有余、清淡不足，晚餐距睡眠時間過短，睡覺時胃中還存留著過多食物等等。
10.心理壓力過大，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口干，從而有利於厭氧菌生長，而產生口臭。
11.精神因素。本無口臭，醫生和其他人也聞不到臭氣，但患者堅持說自己聞到自己有口臭，並“發現”別人“老是躲著我”、“不與我交往”、“說話的時候離我遠遠的”，他人偶然抓抓鼻子，摸摸臉，就堅持認為“他們聞到了我的口臭，剛要去捂鼻子，但礙於我的面子，怕我難堪，即轉而用‘抓鼻子，摸摸臉’等動作來掩飾”。他們具有神經質、強迫症傾向，多見於疑病性神經症。
二、預防口臭，從身體保健開始
中醫認為口臭的產生與脾胃關系最為密切，多因飲食不節如嗜食辛辣或肥膩、長期過度疲勞如晚睡等引發。口臭分為胃熱、肝熱、肺熱三型。
胃熱型因攝入食物過多，積食引起脾胃消化不良、胃氣上返而引起口臭，多發生於食欲旺盛、愛吃肉食的人，治療主要為幫助消化。一是多吃清淡的食物，如豆腐、冬瓜、蘆筍、空心菜等，可以助消化、利排洩。二是少吃肉類等油膩食物，戒煙酒。三是按摩，順時針方向按揉腹部可幫助消化。四是服用保和丸，其主要成分山楂、茯苓、陳皮、白芍、白術等可以健脾、增強脾胃的消化功能。
肝熱型主要因勞累、熬夜使身體過度損耗，引發上火，多發生於工作壓力大、經常加班的人，治療為清瀉肝火。一是少吃“生火”食物，如甜食、油炸食品、生姜、辣椒、大蒜、羊肉、狗肉、荔枝。二是在凌晨1點前睡覺，需要加班者最好先在這一時間段睡覺，然後早起工作。三是少吃酸味，如烏梅、酸梅等零食，中醫認為酸味助肝氣，如果已亢奮的肝再攝入過量酸味，會使肝氣更旺。四是喝保健茶，以枸杞、大棗、山楂、茯苓、甘草、靈芝、白術、黃芪加水煎煮30分鐘飲用，可以清肝火。
肺熱型外界的“熱”可以從口鼻入肺引起人上火，多發生於上呼吸道感染、津液消耗過多或愛喝酒的人，治療為清除肺熱。一是多吃滋陰潤燥的食物，如百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等清涼之物，利於潤肺。二是少吃易生痰濕的食物。三是按摩少商穴，可以調節肺的功能，促進肺清除燥熱。
中醫小貼士：快速獲得清爽口氣
人在晚間，舌下含一點上好香片即好茉莉花茶，或是桂花烏龍茶，茉莉花香或桂花香混合著茶香，會讓人覺得心神寧靜，第二天口氣就會很清爽。此外，一些口香糖有中藥配方，如蘆荟、枸杞子、羅漢果、枇杷，都有獨特而怡人的口味，並能讓人的口氣瞬間清爽。
三、選用合適的食物，為你防治口臭
均衡的飲食，可以讓你遠離口臭的困擾。而飲食中的某些食物，可以助你趕走口臭。
第一種：香芹菜
這種草本植物最有助於消除口中的異味，尤其是煙味。如果手邊一時找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔異味的作用。為了達到更好的效果，這些東西嚼得時間越長越好，或者用來沏茶喝。此外，上述這幾種草本植物對消化也有好處。
第二種：酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氫含量，因為這種物質正是口腔異味的罪魁禍首。按時喝酸奶還可以阻止口腔中有害細菌的產生，這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有這樣的功效，含糖的酸奶起不到這種效果。
第三種：富含纖維素的蔬菜
包括蘋果、胡蘿卜等。這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。唾液不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。
第四種：含大量維生素C的水果
漿果、柑橘、西瓜和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。但要注意，維生素C應該從天然食品，而非食品添加劑中攝入，因為添加劑可能會使消化功能紊亂。
四、中醫辨證論治，小妙方趕走口臭
引起口臭的病因是多方面的， 因此在進行治療時應針對不同原因采取不同的治療方法， 下面可歸納幾個方面來進行治療。
1、肺胃郁熱： 外邪凝滯， 肺胃郁熱上攻， 而致口臭， 鼻干燥， 咽紅腫疼痛， 涕黃， 苔少， 舌紅， 脈細數。
治則： 清熱瀉火
方藥： 蘆荟湯加減： 蘆荟10克， 甘草5克， 麥冬10克， 桑枝10克， 赤芍10克， 桔梗6克， 薄荷5克， 荊芥10克， 黑山桅10克， 辛夷10克。
2、胃火灼盛： 症見口臭、口干， 牙龈紅腫， 消谷善饑，舌紅苔黃少津，脈滑數。
治則： 消熱瀉火
方藥： 清胃散加減： 黃蓮6克， 生地20克， 丹皮、 霍香10克、 蘇梗10克， 犀角20克 ( 先煎 ) 。
3、腸腑實熱： 症見便秘口臭， 小便短赤， 心煩， 舌紅苔黃或黃燥， 脈滑數。
治則： 滋陰清熱通便
方藥： 小承氣湯加味： 生大黃15克， 白芍10克， 枳實10克， 厚樸10克， 霍香10克， 生地20克， 槟榔10克。
4、腎陽不足： 口臭、 形體消瘦、 腰膝酸軟、 口燥咽干。
治則： 養陰滋腎
方藥：左歸飲加減：熟地10克，山藥20克，杞子10克，山芋10克，丹皮10克，麥冬10克，龜板10克烊沖，杜仲10克。
另外， 全身性疾病還可引起口臭的如鼻淵、 肺癰、 咳血、 肺痨、 消渴、 關格 ( 尿毒症 ) ， 積聚 ( 肝昏迷 ) 等都會出現不同的口臭。
生理性方面口臭則可由於喝酒、 饑餓、 吸煙、 說話太多， 精神緊張也會引起單純性口臭， 而最常見的一個原因是因吃大蒜、 韭菜等刺激性食物， 洋蔥、 咖喱和酒精飲料在有些人也會經由血液循環到肺呼出難聞的 “ 氣味 ” 。
平素有口臭的疾患者， 如症狀較輕， 不妨用霍香3g、 薄荷1.5g、 白菊花6g、 綠茶少許、 沸水泡代茶飲服。 具有芳香悅脾， 生津止渴化濁之妙， 帶來清新的口氣。
禁忌： 特別在服藥期間， 忌大蔥、 韭菜、 蒜苗、 茶葉蛋蛋黃、 煮蛋蛋黃、 油氽物如油條、 油氽排骨等、 橘子、 巧克力雪糕水等。
值得一提的是節食也會導致口臭， 是緣於節食消耗體內儲備的脂肪， 代謝出丙酮氣息， 還有一種是因遺傳引起; 有些婦女在月經來臨也會口臭或口臭加重; 一些藥物也會引起口臭。 所以在治療口臭時首先要搞清病因， 去除病灶， 消除炎症， 根據不同病因辨證用藥。
39健康網( www.39.net)專稿，未經書面授權請勿轉載。
