惱人的口臭，怎麼鏟除它？

概 述

日常生活中，同事間，朋友間，都有可能碰見口臭，不僅不敢在同事面前“高談闊論”，甚至不敢在異性面前開口說話，給生活和工作帶來諸多不便，我以前也有輕微口臭，但我也嘗試過很多方法祛除口臭，有些有效，有些效果不明顯；但經過一段時間的努力還是終於消除了口臭。現在和大家分享一些經驗，助你做一個口氣清新的人！！

步驟/方法：

1口臭部分原因是因為口腔內殘余食物尤其是蛋白質發酵散發難聞氣味，所以養成良好的口腔衛生習慣很有必要，比如飯前飯後要漱口，睡前要刷牙等，從而有效清除口腔殘余食物，杜絕口腔處的異味源。

2盡量少吃辛辣刺激食物，多以清淡溫潤食物為主，從而有助於改善腸道環境，也能減緩口臭的產生

3此外，在午飯和晚飯前適當吃一些富含維生素的水果，比如檸檬，香橘等，也能夠減輕或者避免口臭。另外可以准備一些漱口水或者口香糖作為應急去口臭的用品。

注意事項：

此外，規律通便，保持腸道順通，不積累毒素，也對緩解口臭有一定效果。