夏季如何預防口臭

概 述

炎熱的夏季，高溫濕熱，各種異味紛至沓來，在人際交往過程中，如果一口清新的口氣，也會使人倍感舒適，但是，惱人的口臭卻使人尴尬萬分，那麼在日常生活中，我們該如何預防口臭呢？

步驟/方法：

1首先是要按時用餐，餐後漱口刷牙。空腹禁食也是產生口臭的原因之一，所以要按時就餐，餐後漱口或者刷牙，可及時除去口中異味並清潔口腔。

2不抽煙少喝酒，盡量不食用蔥蒜等辛辣及臘腸、熏牛肉、蒜腸等熏肉制品，否則，口氣難聞，而且長時間不易除去。

3多吃高纖維的飲食包括大量的全谷物食品、新鮮水果和未加工的有葉的蔬菜，像蘋果、桔子及芹菜等，它們有助於消化、清潔口腔並減少口臭的機會。

4每天清晨喝一杯白開水，最好是淡鹽水，有助於調節腸胃功能，有利於清除口臭，當然，多嚼嚼口香糖或者口嚼茶葉、花生米，吃點吃點西紅柿、柚子、棗、橘子等，也可有效去除口臭，清新口氣。

注意事項：

當然，如果產生口臭的原因是因病變引起的，如牙周疾病、齲齒或者消化道疾病，那我們就要到醫院去檢查和治療了。