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生活中怎麼解決口臭

  口臭是一種常見的口腔疾病,人人都有過口臭的經歷,得了口臭是非常令人厭煩的,口氣會影響正常的社交生活,要養成良好的口腔清潔習慣,注意飲食健康,清熱解毒。今天小編就來給大家講解一下

  1、養成良好的口腔清潔習慣

  比如吃飯以後及時漱口,早晚堅持刷牙或剔牙,定期做口腔檢查,盡早發現及治療牙齒疾病。另外,刷牙的時候別忘了輕刷一下舌頭,因為舌頭上的許多小顆粒下面也會暗藏細菌和菜屑,也會造成口氣。

  2、飲食健康,清熱解毒

  中醫認為,口氣屬於胃腸道有“熱”,因此主張有口氣的人要盡量少吃“助熱”的溫裡散寒類食物,適量吃一些清熱類食物。飲食也要相對清淡,避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩的食物;進食時要細嚼慢咽;多喝水,多食蔬菜水果及豆類。

  3、適當使用口香糖、漱口水

  口香糖和漱口水可以簡潔而快速去除牙面軟垢,但是要掌握好時間,最好不要超過15分鐘。而且有些人不適合嚼口香糖,如有胃病的人,長時間咀嚼會使胃酸分泌增加,空腹狀態下會出現惡心、反酸水等症狀

  漱口水則不宜像牙膏一樣每天使用,因為口腔中有一些正常的菌群存在,長期使用漱口水會引起口腔菌群的失調和結石的附著。

  4、維生素C健胃化痰

  對於單純性的口臭,不妨嘗試嚼點鮮橘子皮,因為橘子皮中含有大量的維生素C和香精油,具有健脾胃的功能。特別是金橘80%的維生素C集中在果皮上,每百克高達200毫克,因此,將果皮洗淨與果肉一起食用,會感覺喉間津潤、滿口生香。

  5、促進唾液分泌

  人過中年後,唾液分泌減少,降低了口腔的自潔作用,所以中老年人更容易出現口臭。中老年人可咀嚼青橄榄、話梅,用甘草泡茶喝來增加唾液。而每天清晨空腹喝一杯溫鹽開水,可調節胃腸功能,也有利於消除口臭。

  以上就是小編給大家講解的關於口臭的內容,希望對大家有所幫助,在這裡小編衷心祝福大家有一個健健康康的身體。

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