冬季，是口腔潰瘍的高發季。很多朋友由於感冒、抵抗力下降等原因，患上口腔潰瘍。盡管口腔潰瘍一般都會在1-2周內自行痊愈，但吃飯的時候也是疼得不要不要的。那麼如何預防口腔潰瘍呢，一起來了解下吧！
1.很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活形態不佳招致的“文明病”，因而要適當減壓，放松肉體，防止過勞保證充足睡眠很重要。
2.冬季感冒盛行時，建議您喝上幾包板藍根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰瘍的成效。假如您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽水或茶水漱口，堅持口腔潮濕，有利於其醫治。
3.患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月經前夕容易患口腔潰瘍，研究表明口腔潰瘍的發作與女性體內的雌激素有關。因而女性朋友們一定要記得攝入足夠的蛋白質，要常常食用能補充雌激素的自然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才利於維持體內雌激素的正常分泌。
4.口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等景象，因而應留意排便遲滯。要多吃新鮮水果和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫升水，這樣可以清洗腸胃，防治便秘，有利於口腔潰瘍的恢復。
5.口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群醫治都是有效的。各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐厚的維生素和礦物質，因而可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏的維生素。此外還應經過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。
6.假如您在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍，要思索是不是過敏惹起的。另外，建議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，屢次反復，第二天潰瘍就會明顯好轉。
7.口腔潰瘍也被以為是身體變弱的信號，因而您不應疏忽增強運動，改善體質。
