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攝入合適的食物 預防口腔潰瘍

  我們也知道,口腔潰瘍的發生與很多營養素的缺失有很大的關系,最常見的就是缺乏維生素B。

  1、保證B族維生素的攝入

  很多口腔潰瘍的發生與B族維生素缺乏有關,特別是維生素B2,煙酸等。很多日常生活的烹調行為與此有關。如洗米、蒸飯等,可造成B族維生素的大量丟失;長期進食精米面、長期吃素食,同時又沒有其他的補充,很容易造成B族維生素的缺失。

  建議:應做到主食粗細搭配、葷素搭配。多進食糙米、瘦肉、奶類、硬果類食物。如果有吃素的習慣。應注意進食豆類制品和蛋類制品。

  2、注意補充卵磷脂

  長期不吃雞蛋黃導致的“爛嘴角”和口腔潰瘍。就是因為缺乏蛋黃中富含的卵磷脂。

  建議:每日進食雞蛋1個,長期堅持,應能收到好的效果。特別提醒:對已有高脂血症的患者,可采用隔日進食一個雞蛋的辦法,不會導致血膽固醇增加。同時又能保證卵磷脂的攝入。

  3、注意口腔衛生

  建議:經常出現潰瘍者,不妨每日晨起用淡鹽水漱口,可能有一定效果。

  4、保證優質蛋白質攝入

  優質蛋白質是修復口腔潰瘍創面所必需的營養素。牛奶、雞蛋、瘦肉、海產品。豆類等均是優質蛋白的良好來源,每日應保證一定的攝入量。

  建議:每日1袋牛奶、1個雞蛋、2兩瘦肉或海產、2兩豆類制品,基本能滿足常人優質蛋白攝入。在出現口腔潰瘍後,可適當增加1袋牛奶或2個雞蛋或1兩瘦肉。長期吃素者,要保證豆類攝入,以滿足蛋白質所需。

  5、新鮮的蔬菜

  多吃新鮮的蔬菜(每日0。5公斤以上)、水果(每日2~3個)、多飲水(每日1500~2000毫升)、補充維生素和微量元素補充劑,對防治口腔潰瘍都有幫助。

  以上就是我們通過飲食來預防口腔潰瘍的一些建議。當然,口腔潰瘍的治療通常都很簡單,但是,在治療的過程中,一定要注意防止潰瘍處的感染。同時,大家在患上口腔潰瘍的期間一定要注意飲食清淡,不可再次刺激潰瘍。

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