如何預防口腔潰瘍啊

概 述

前些天一覺醒來，發現口干舌燥的，嘴巴也潰爛了一些，刷牙的時候還痛，我知道這是口腔潰瘍，後天我依據書上的方法，針對潰爛治療，到今天已經完全康復。下面是幾點經驗和建議分享

步驟/方法：

1第一要注意口腔衛生，口腔不衛生很容易導致口腔潰瘍，同時避免辛辣性食物和局部刺激，太過刺激的食物容易讓口腔脆弱的地方受傷，多喝水。

2然後要隨時保持心情舒暢，樂觀開朗，好的心情是一劑良藥，擁有好的心情就是健康的一半。

3還有要保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞，因為人在熬夜的時候，身體機能素質下降，容易患病，睡覺之前不要吃東西。

4最後注意生活規律性和營養均衡性，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，進餐後要記得漱口，早晚要刷牙。

注意事項：

口腔潰瘍了不要怕，科學治療最有效，堅持下去就會康復得快，如果不懂得可以咨詢醫生