發現平時如果作息不規律，熬夜等，總是會上火，口腔潰瘍，嘴裡一塊一塊的，喉嚨也疼，最長達2周左右，吃以前的去火藥效果不佳；後來去醫院，醫生做了檢查，開了處方藥，並特別囑咐我平時要注意一些生活習慣，我照著做，不僅很快就好了，在以後也很少上火了。因為效果真的不錯，就想和大家分享一下，免除口腔疼痛之苦！
1作息規律，精神好：盡量不要經常熬夜，熬夜降低機體免疫力，容易讓身體虛脫。所以保持足夠的睡眠，並適當鍛煉身體，保持精力和好心情，才能讓機體處於最佳狀態。
2保持口腔衛生，經常清潔牙齒。睡前要對牙齒清潔，因為殘存食物容易在晚間發酵滋養細菌，產生口臭。此外平時可以采用一些漱口水的簡便辦法，清洗口腔。
3飲食上，缺少維生素B1,B2,C也容易導致口腔潰瘍。所以多吃富含維生素的水果蔬菜或者專門的維生素咀嚼片，能夠緩解維生素缺乏引起的潰瘍現象。另外，切記少吃辛辣刺激東西，少抽煙喝酒，減少刺激，多喝一些清茶等清火飲品。
此外，保持愉悅心情，適當舒緩壓力，鍛煉身體，提高免疫力也可以有效減輕口腔潰瘍發病機率。
