怎麼預防口腔潰瘍的發生

概 述

口腔潰瘍每個人都得過，患上口腔潰瘍吃飯受影響，就有時我們說話也會痛，嚴重的一邊的臉都是痛的腫的，要想避免口腔潰瘍的發生，那就是預防為主，不能等到有病了在去治療，那已經晚了，那怎麼才能預防口腔潰瘍的發生呢，下面我們學一下吧。

步驟/方法：

1口腔潰瘍患者一般都是缺乏維生素b2的原因，平時多吃些新鮮的蔬菜和水果，應多吃些動物的內髒，奶類，蛋類，等食物。

2有時身體體質比較差扥人也容易患口腔潰瘍，因此這些人應該多參加一些體育鍛煉，來增加自身的免疫力，增強抗病能力，早上應該跑跑步，做健身體操，晚上散散步，打打球，等體育鍛煉。改善自己體質差的特點。

3口腔潰瘍多發生於女性，而且是在月經前容易發作，因此口腔潰瘍跟雌性激素有關，一旦女性體內雌激素過少，就會出現口腔潰瘍的發生 ，女性朋友一定要合理的飲食，多吃些含蛋白質的食物，保持營養均衡，促進雌性激素的分泌正常。多吃些大豆，洋蔥等食物。

4平時還要多喝水，應該及時清理腸胃中的垃圾，以免堆積過多容易上火，造成口腔潰瘍，要少吃辛辣刺激的食物和引起上火的食物。這些都可以有效地預防口腔潰瘍的發生。