口腔潰瘍在大家生活中會經常出現，是一種很常見的口腔疾病，出現口腔潰瘍會讓大家不能吃太冷的太燙的食物，為了避免口腔潰瘍給大家帶來的不便以及痛苦，做好有效的預防是關鍵，下面小編就來給大家講解一下口腔潰瘍的預防
1.注意口腔衛生，避免損傷口腔黏膜，要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等;少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物，也能有效預防口腔潰瘍。
2.保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞。
3.預防口腔潰瘍應保持心情舒暢，樂觀開朗，避免著急。
4.注意生活起居規律性和營養均衡性，戒除煙酒，堅持體育鍛煉，飲食清淡，要注意營養搭配，多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(鹹魚、鹹肉、鹹菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。
由於目前生活的緊張和精神的壓力，比較容易患上口腔潰瘍，希望大家能夠適當的減壓，保持良好的心態，養成良好的飲食習慣與飲食衛生，避免過度勞累，合理的飲食，多吃水果、新鮮的蔬菜，多飲食都能夠有效的預防口腔潰瘍。
