齲齒的五個預防方法
齲齒是一種由口腔中多種因素復合作用所導致的牙齒硬組織進行性病損，表現為無機質脫礦和有機質分解，隨病程發展而從色澤改變到形成實質性病損的演變過程。齲齒是細菌性疾病，因此它可以繼發牙髓炎和根尖周炎，甚至能引起牙槽骨和颌骨炎症。齲齒的繼發感染可以形成病灶，造成關節炎、心骨膜炎、慢性腎和多種眼病等全身其他疾病。齲齒應以保健預防為主。
養成良好的刷牙習慣
早晚各刷一次，吃完早餐再刷牙更恰當，晚上睡覺前一定要刷牙；吃完東西後，最好刷牙，或是漱口沖淡口腔內食物發酸的機會。
均衡飲食
多攝取含有維生素C、維生素D及鈣、磷等礦物質的食物。
定期口腔檢查
每半年做口腔檢查，早發現早治療。
少吃零食 尤其是甜食
吃零食會影響正餐的進食，也會使食物殘留在牙齒的時間拉長，而使腐蝕牙齒的微生物得以生長，加速牙齒的損害。
使用正確的刷牙方法
選用適當的牙刷，且刷牙時不需太用力；刷牙時要由牙龈邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外刷，使牙面及牙龈都能被刷到。
