為何早晨起床的時候口臭最嚴重
1、經常不吃早餐
不吃早餐會引起阻礙預防口臭的唾液產生，導致口腔健康受損。
2、咀嚼次數太少
咀嚼是食物消化的第一道工序，進食速度慢，吃飯時咀嚼次數多可以分泌很多的唾液，而唾液能夠有效的控制雜菌的繁殖，預防口臭的產生。咀嚼次數少、直接吞咽就很容易導致口臭。
3、舌苔清潔問題
舌苔的數量越多，越是容易引起口臭。所以在平時刷牙的時候，也要多注意舌苔的清潔。
4、錯誤刷牙方式
牙膏的殘留物不僅是蟲牙、牙周病的主要元凶，同時還容易引起口臭，所以，平時刷牙時要仔細並且盡可能地多花些時間。
5、內髒存在疾病
人一旦患有內髒疾病，體內異常發酵的臭味就會通過血管和肺排出體外，這也會導致口臭的產生。也就是說口臭也是檢驗身體內髒疾病的一種有效的方法。
6、睡覺前沒刷牙
因為睡覺的時候口腔裡的有害細菌在繁殖生長，而且口腔一般是緊閉的，口臭就是細菌在密閉的環境中生長發酵的味道。所以睡前一定要刷牙，有條件可以和漱口水一起使用，效果會很明顯。
7、腸胃功能不好
可能是你的腸胃功能不好，在消化過程中產生的氣體經過食道回到口腔中。
8、唾液分泌下降
由於夜間唾液分泌下降，口腔內酸度降低，使得厭氧菌分解含硫蛋白變得異常活躍，於是糞礁產生的硫化物要比其它時間段多，所以，早晨起來口臭最嚴重。
糞礁指的是食物殘渣和腸內細菌相結合，日積月累慢慢形成如巖石般堅硬的礁狀物質，它是牢牢地粘連在腸壁上，也是導致口臭的主要原因。
而且糞礁長期在體內堆積，容易產生上百種毒素。這些毒素通過氣血循環，蔓延人體各個器官，會導致組織細胞病變，引發370多種疾病。所以，糞礁問題不容小觑。
這些食物也會引起口臭
1、酒
生活中，酗酒後的人身上總是伴隨著一股怪臭的酒味，令人作嘔。這是因為酒精是一種利尿劑，飲酒過多會容易導致體內缺水，阻止唾液正常分泌，而唾液中的物質能分解並沖走“有味細菌”，故一旦過量飲酒，必然會加重口臭。
2、辛辣食物
如生活中常用到的蔥、蒜等辛辣食物調料，這些調料伴有刺激性氣味，用餐後容易留在口中，如果吃太多，這些氣味可滯留口中長達24小時，不論你多麼使勁刷牙。
3、薄荷糖
很多人都喜歡嚼薄荷糖來清新口氣消除口臭，殊不知，這種做法弊大於利。美國芝加哥口腔科專家傑西卡·埃默裡博士表示，大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。
4、重口味食品
如臭冬瓜、臭豆腐、臭雞蛋等，這些帶臭字的食物，往往都會帶有強烈的刺激性氣味，是食物引發口臭的直接原因。
5、鹹類食物
如鹹蟹、蝦醬、蟹糊、鹹魚等，食用後會使人口中帶有一股鹹腥味。
6、干果
干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集，以致牙釉質表面和牙龈周圍堆積大量的菌斑，就會導致齲齒和牙周疾病，形成口臭。
7、高蛋白食物
蛋白質攝入過量，超過身體的需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程會產生氨，即尿味，通過口腔排出體外；而有些人群體內無法充分分解高蛋白質或一些特定蛋白，就會產生一種很像腐爛魚肉的氣味。
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