近日,寬城區疾病預防控制中心邀請健康教育專家劉學成在小南小學做了一場兒童牙齒保健主題講座.當日,聽講的均為五六年級的學生,在近百個學生中,男生的齲齒患病率為11%,女生的患病率為9%.劉學成講解了不少愛牙護牙誤區,希望家長和學生們能夠借鑒.
刷牙太多太狠傷牙龈
“同學們,你們曾經有過牙疼的請舉手!”唰!幾乎所有的同學都舉起了手.“你們家人曾經牙疼過的呢?”結果又是“全票通過”.劉學成說,目前人們對於牙齒保健存在很多認知誤區,這也導致了各種口腔疾病的高發.
雖然人們每天都要刷牙,但並不說明人們對於牙齒保健是“在行”的.多數人都能保證早晚各刷牙一次,這是比較科學的.“但要注意刷牙的次數不能太多,多了反而會損傷牙齒.”劉學成說,刷牙的時間不宜過長,要注意正確的方法:順著牙,豎著刷,刷完裡面再刷外面.不可橫向來回用力刷,否則會損傷牙龈.
吃點蘿卜類食品“強壯”牙齒
“良好的口腔保健不是擁有健康牙齒的唯一途徑,飲食習慣同樣重要.”劉學成給出了自己的建議——想保持牙齒的健康,就要均衡飲食.首先,要適量分配一天中的各餐,一天中安排四餐,即早餐、午餐、晚餐和點心時間,這樣有利於我們的牙齒更好的抵抗刺激;同時,多吃生鮮食物,如胡蘿卜、紅皮白蘿卜或蘋果在被咀嚼的時候,在牙齒表面進行摩擦,就起到了清潔牙齒的作用;脂類、礦物質還有維生素d具有抗菌作用,也會達到口腔保健的作用.
常喝果汁會致齲齒發生
很多家長對孩子吃零食而煩惱,確實,零食特別是那些“軟”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜飲料、面包、糕點等)都會導致齲齒的發生.還需要家長注意的是,一些被人們忽略的酸性食品,如蘇打水、水果、果汁等,大家都認為是對身體有益、補充鈣質的食物,但這些也會增加齲齒的發病率.因為糖分可以轉化為酸,而酸可能破壞牙齒表面的釉質.所以,每次吃完食物後要認真用溫開水漱口或嚼一塊無糖的口香糖.
定期的口腔檢查也是保證擁有健康牙齒的保障,每半年到一年做一次檢查,及時發現並治療牙病或口腔疾病.牙齒缺失、缺損後應及時鑲補.牙齒的缺失、缺損對健康有一定的影響,及時修復可保護牙齒健康,恢復正常的咀嚼功能.牙齒缺失易造成鄰牙松動,造成食物嵌塞引起口臭、齲齒、牙周病等問題.
