如何才能預防齲齒

概 述

齲齒就是大家常常說的蛀牙。是一個發病率很高的疾病。會引起牙齒的發黑，牙齒破損。有時還會引起牙齒的劇烈疼痛。如何才能預防齲齒的發生，這裡我們簡單的介紹一下。

步驟/方法：

1不要吃太多的糖，吃糖會引起齲齒是正確的。吃到口中的糖，經過致齲菌的作用下，產生酸性物質，對牙齒產生腐蝕。所以愛吃糖的朋友，要減少吃糖，吃糖過多還會引起肥胖。

2預防齲齒要注意口腔的衛生，經常刷牙。沒有至少兩次，早晨一次，睡覺之前一次。每天飯後要記得漱口，保持口腔的衛生，還能起到防止口臭的發生。

3注意飲食，不要吃一些冷熱刺激牙齒。買牙膏的時候選擇一些含氟的牙膏，可以起到很好的保護牙齒的作用。多吃蔬菜和水果，同時注意補鈣和鋅，補充牙齒的需要。

注意事項：

使用含氟的牙膏，每天至少刷牙兩次，飯後記得漱口，不要吃太多的糖。多吃蔬菜和水果等都可以起到預防齲齒的效果。