齲齒，也就是我們通常所說的蟲牙，蛀牙。很多人都因為一些不好的習慣從而導致長齲齒。牙齒有齲齒，面對朋友也不好意思露出那一口黑牙吧，會很尴尬的。現在向大家分享一些小方法。
1首先，最主要的是刷牙。很多人刷牙一下就好，不超過一分鐘，其實這是不正確的。刷牙時間必須要超過3分鐘，這樣牙齒才能和牙膏充分接觸，達到清潔的效果。
2飯後一定要用清水漱漱口，如果可以的話，刷牙更好。齲齒的形成就是因為食物的殘渣附著在牙齒上面，沒有及時清理，導致大量糖分留在牙齒上，經過長時間的沉積，從而形成蛀牙。
3少吃糖。說到長蛀牙最多的還是小孩子，因為小朋友比較喜歡吃糖，每天吃各種各樣的糖。大量的食用糖果，也會造成蛀牙的形成。所以各位家長需要嚴格控制孩子，不要讓他們吃太多的糖，否則還會影響他們換牙。
除了這些以外，在刷牙的時候還需要注意，很多人喜歡牙膏蘸了水之後再刷牙，這樣泡沫很多，認為清潔的干淨一些。其實是錯誤的，牙膏需要一定時間的物理摩擦才能起到清潔的效果。
