如何預防齲齒？

概 述

齲齒是現在人類比較普遍的口腔治病之一，所以對我們現在來說齲齒得預防是很重要的，據數據統計，齲齒發生的原因很多，所以我們應該根據原因的不同來進行預防，下面我就給大家說一下怎麼來預防齲齒，希望你可以幫得上大家。

步驟/方法：

1對於兒童來說，我們應該注意營養的補充，尤其是多吃一些含鈣、鐵、鋅比較多的食物，例如：蝦皮、海帶、牛奶、雞蛋等等。同時我們還應該多吃一些含維生素比較豐富蔬菜和水果。

2我們應該有個一好的生活習慣，一定要做到早晚刷牙，飯後漱口，尤其是睡前刷牙更重要，還要注意睡前不要吃東西，尤其是不要吃甜食，這樣可以減少食物的殘渣留在口腔裡太久引起齲齒。

3科學表明，氟素也可以預防去吃的產生，我們的飲用水也要控制氟素的含量，在我們的飲食習慣上我們也要盡可能的選擇一些含氟的食品，例如茶葉、、白菜、青蔥等等。