齲齒的影響力是嚴重的，特別多的原因引發了齲齒的發生，尤其是會帶給患者朋友相當多的困擾，我們要多了解一些齲齒的知識，尤其是要積極的去進行相關的預防工作，往下看為朋友們介紹一下預防齲齒的辦法會有哪些呢。
保持口腔清潔，養成良好的刷牙習慣。小孩在沒有長乳牙之前，家長就要每天用柔軟的干淨紙巾給孩子清潔口腔，晚上不要讓孩子含奶瓶睡覺。從3歲開始教孩子正確的刷牙方法，早、晚各一次，飯?後、吃零食後要及時漱口，及時清除黏附在牙表面的殘留食物、細菌及牙菌斑。如果能從兒童開始堅持正確有效的刷牙習慣，保持良好的口腔衛生，就可以擁有一副健康的牙齒。
從小培養良好的飲食習慣。有利於牙齒的飲食基本可分為四大類：五谷雜糧和豆類;瓜果、蔬菜;魚、肉、蛋;奶及奶制品。這些食物除了含有大量的天然營養成分外，像粗糧、瓜果蔬菜等粗糙的食物還有助於發揮咀嚼功能、促進唾液的分泌、有利於兒童颌面部的正常發育、對牙周組織的健康和牙面的清潔作用是有益的。特別是在幼兒的乳牙剛萌出時，盡量少吃糖和甜食，尤其不要晚上睡覺前吃甜食。
提倡多食粗糙食物和纖維豐富的耐磨食物，可以預防齲齒的發生。如何從飲食上預防齲齒?多吃含氟或其他礦物質的食物。氟能增強釉質的抗酸性能，起到防齲作用。其中，含有氟化物的食物有牛奶、胡蘿卜、雞肉、蛋、鲭魚、莴苣、薯類、茶葉、麥粉等。但是要注意的是，補氟不宜過量，因為氟過量可引起氟斑牙，危及牙齒、骨關節和全身的健康。齲齒的發生和營養也有很大關系，因此要在胎兒時期，就須注意孕婦的營養，供給足夠的維生素和鈣、磷等礦物質，可以有效做好預防齲齒的工作。
少食糖類。蔗糖與齲病的關系非常密切，因此要注意從小開始控制進食糖量，不允許臨睡前再吃糖果點心等不良習慣出現，而且睡前要刷牙。如何從飲食上預防齲齒?不要飲用碳酸軟飲料，因為飲料中含有磷酸，可減少牙釉質的鈣含量。另外，也不要使用維生素C含量高的咀嚼營養品，以防腐蝕牙釉質。多食粗糙性食物，因為食用粗糙食物需要較大的咀嚼力，磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不易停留或依附在牙面上，減少了齲齒的發生。
通過了解以上的這些內容，相信朋友們認識了齲齒的有效預防辦法有哪些了，該病是相當嚴重的，很多的因素誘發了齲齒的發生，會帶來特別多的不便，我們要注意積極的進行齲齒的預防工作，從而可以保護自己牙齒方面的健康。
