齲齒在我們吃飽喝足然後躺在床上睡覺時齲齒開始萌生，很多人對這小小一顆外表堅固的牙齒，看起來不起眼的東西並不重視，所以導致它生病了，人群中廣泛流傳，很多人都是因為小看了它，導致日常清理沒有做到位，那麼到底應該怎麼避免齲齒現象呢?
到底應該怎麼避免齲齒現象呢?
一：每天飯後半小時刷牙而不是早晚刷牙。很多人都是早晚各刷一次，但沒有吃完東西及時清理口腔內食物遺留下的痕跡，除此之外晚上睡前刷牙非常重要，每次刷牙至少五分鐘，牙齒的裡裡外外咬合面都要刷到，在睡覺的之前不能吃任何糖果，不然就會導致蛀牙的，破壞牙齒美觀。
二：不能過多吃糖。吃太多的糖果會導致患者出現蛀牙。這樣會影響牙齒的美觀性，還有盡量在平時的飲食中要注意不能吃太多的糖類，比如糖果和冰激凌等之類糖分比較高的，一般的甜食都是富含大部分的糖分的，盡量要學會避免和控制。可能糖類會在牙齒內繁殖各類菌體，引起蛀牙現象。
三：均衡飲食。多吃新鮮水果和蔬菜，補充VC。這樣對牙齒和牙龈都有好處，同時可以和一些牛奶，強健牙齒。很多人都是因為牙齒內缺乏各種營養物質，就會開始導致牙齒變得極為脆弱和沒抵抗力。牙齒容易經常導致牙齒酸。這些都是酸性過強引起的，盡量也要少吃酸，可以避免牙齒的牙龈松動等情況。
四：使用含氟的牙膏。平常刷牙時可以使用含氟的牙膏，這樣可以有效的預防蛀牙的滋生。含氟牙膏或是含氟漱口水有防蛀作用。不含氟的牙膏很容易讓患者出現異常，在漱口不注意的時候，牙齒無法達到正常的防御效果。當然很多藥物都是可以緩解牙齒的疼痛的。
溫馨提示：牙齒看上去堅固無比，實際上它是很脆落的，好好保護你的一口白牙，定期檢查口腔，如果出現了什麼問題立即就醫，平時飲食應多攝入富含鈣，無機鹽等營養食物，盡可能食用高纖維粗糙食物。可以從日常中注意牙齒的保護和細菌的滋養。每天早晚都進行刷牙。
