在日常生活中，除了不注意自己的口腔衛生，能夠導致人們患上齲齒這種疾病之外，還有最重要的一個原因就是本身牙齒的質量，如果能夠保證自己牙齒質量的健康，也可以預防人們患上這種疾病，那麼我們應該怎樣才能保證自己牙齒的質量好呢！
（1）營養狀況：指的是食物經胃腸道消化和吸收並被人體所利用的情況，牙齒的生長發育與營養有關。
如果營養不足或缺乏時，直接影響牙齒結構的質量。比如人胚胎第92天時，乳牙開始發育，到了194天時，牙釉質和牙本質已經形成。如果在人胚胎期，牙齒開始生長發育時，因為孕婦患某種全身性疾病，引起營養情況不良或營養障礙，就能影響胎兒牙齒的正常發育。
①體內維生素A缺乏時，影響造釉細胞功能，造成牙釉質發育不全，導致牙齒抗齲能力下降。
②體內維生素B6缺乏時，增加齲病發生的機會。
③牙齒形成過程中，因某種原因引起體內蛋白質缺乏，可能造成牙體形成缺陷，增加齲病的敏感性。以上的發現均在動物模型上得到證實。同時也證實，蛋白質缺乏時，可造成幼鼠唾液腺發育畸形，間接地促使齲病的發生。
（2）礦物質：體內各種礦物質的含量不足亦與齲齒的發生有關。
①氟：是牙齒形成不可缺少的物質。氟能通過全身和局部作用，降低齲病的發病率。牙齒萌出後，使用含氟牙膏或氟化物藥物刷牙或塗抹，能增加牙齒的抗齲能力。因為氟與牙釉質發生化學反應，能降低牙齒對齲的敏感性。氟類藥物作用於早期釉質齲損，可促進齲壞組織的再礦化。
②磷、鈣、維生素D：牙齒鈣化離不開磷、鈣和維生素D。缺乏這些物質，影響牙釉質正常發育，可致釉質發育不全。牙釉質發育不全，對齲的敏感性增加。保持微量元素的攝入量，可以減少牙齒齲齒的幾率。
不同階段預防齲病的不同方法。
一、胎兒期：做好孕母保健
由於乳牙的牙胚是在胎兒6～7周開始形成的，因此母親妊娠期的健康狀況和營養狀況必然和孩子的牙齒有關。母親應適當補充各種營養物質，如蛋白質、維生素A、維生素C、維生素D和鈣、磷、鐵等微量元素，多進食肉類、雞蛋、豆制品，牛奶和蔬菜水果等，促進孩子牙齒硬組織的形成和鈣化。另外，某些藥物會影響牙胚發育，還有可能造成唇腭裂等畸形，因此，孕婦必須在醫生指導下謹慎服藥。
二、嬰幼兒期：趁早清潔口腔環境
嬰兒由於各種飲食中含豐富的糖類與碳水化合物，因此提供了容易患齲齒的環境。家長應特別注意喂養方式，切忌讓孩子含奶瓶睡覺。最好在每次哺乳後或每天晚上由媽媽用手指纏上紗布或使用市售指套牙刷，蘸清水輕輕擦洗乳牙的牙面，清除食物殘渣及菌斑。
三、幼兒期及學齡前期：從小養成良好的刷牙習慣
孩子3歲左右乳牙全部萌出，此時家長就應教孩子刷牙，建立每天早晚兩次刷牙的衛生習慣。正確刷牙方法是，采用豎刷法，將牙刷放在牙龈部位，上牙往下刷，下牙往上刷，並按照一定的順序刷牙，從後向前，從左到右，刷完牙齒外側，刷內側，再刷咀嚼面，刷完上牙刷下牙，每個牙面刷8～10次，刷完全口牙齒需要3分鐘。
四、學齡期：防治六齡齒病
兒童6歲左右乳牙開始脫落，恆牙逐漸萌出。此時要特別注意六齡齒。六齡齒對兒童颌面部的發育，保持上下牙齒的咬合關系、維持面部的形態都是非常重要的。要保護好孩子的“六齡齒”，最好的方法就是帶孩子去醫院做窩溝封閉的防齲治療。
對於不同階段，對齲齒這種疾病的預防方法也不相同，如果家長朋友們想要讓自己的孩子擁有健康的好牙，避免孩子被這種疾病所困擾的話，那麼家長就要注意呀，在懷孕期間就要調節好自己的飲食，並在孩子的嬰幼兒時期做好口腔清潔衛生，積極的防治各種口腔疾病，就可以避免孩子患有齲齒。
