牙齒也長菌
菌斑是指黏附在牙齒表面或口腔其他軟組織上的微生物群。它是由大量細菌、細胞間物質、少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成。不能用漱口或用水沖洗的方法把它去除。因此，現在把菌斑看成是細菌附著在牙石上的一種復雜的生態結構，其與齲病和牙周病的發生有密切的關系。
菌斑可分為龈上菌斑和龈下菌斑。人們對它們的形成已有了充分的認識，這一過程分為三個階段：①獲得性膜形成和初期聚集;②細菌迅速生長;③菌斑成熟。這些階段在實際情況中不能決然分開。
獲得性膜是由唾液蛋白或糖蛋白吸附到牙面所形成的生物膜，質地均勻透明，牙齒清潔後很快形成獲得性膜，此膜在數分鐘內便可完成。2小時後可厚達100微米，24～48小時後則增厚至400微米。用免疫電鏡觀察獲得性膜至少由四種以上的類糖蛋白組成。在獲得性膜形成3小時左右，即可有細菌移居其上，開始是單個細菌出現在獲得性膜上，而後以平均3～4小時更新一代的速度繁殖，24小時後便形成肉眼可以觀察到的菌斑(而此膜是如何吸附到牙石上的，至今仍是個謎)。
控制菌斑避免牙周病
菌斑是導致牙周病的始動因素，細菌在牙面上的聚集，是引起牙周病的主要病原因素。能否有效地控制菌斑，直接關系到牙龈炎、慢性牙周炎以及其他牙周疾病的臨床療效，也是防止牙龈炎復發、有效控制慢性牙周炎進一步惡化和治愈的基本條件。菌斑控制被稱為現代牙周病防治工作的基石。
牙刷是最有效、最安全的去除菌斑的一種工具，刷牙也是清除菌斑的主要自我控制方法。刷牙時間與菌斑清除率成正比。通常來講，有效的刷牙時間一般為3～5分鐘，至少不低於2分鐘。一般來講，每天至少刷牙2次，每次刷牙3分鐘，刷洗3個面。另外，牙齒鄰面是牙周病最易累及的區域。因此，徹底去除鄰面菌斑在預防牙周病的發生中起著至關重要的作用。
牙線被認為是一種最有效的鄰面間隙清潔工具。在正常牙列中，使用牙線可減少鄰面菌斑高達80%。因此，牙線被看做除牙刷之外的另一重要的自我維持口腔衛生的工具。在使用牙線時，一定要將牙線緊貼牙齒鄰面放入牙龈下方，然後上下移動數次刮除菌斑，牙線應24～48小時使用一次。
別等到牙痛才檢查
即使在沒有口腔疾病或自己沒有感覺到有口腔疾病的情況下，也應定期到醫院進行口腔檢查，不要等到發現有牙病才去就醫。一般來說，應每隔半年或一年進行一次檢查。
口腔常見病如齲病、牙周疾病等多屬於慢性病，早期症狀不明顯，容易被人忽視。通過定期檢查可以早發現、早診斷、早處理。例如：齲病在波及牙本質深層之前，沒有任何不適症狀，患者也不易發現這樣的小齲洞，只有定期檢查，醫生才能夠發現淺齲和中齲，及時進行備洞充填，一次就可以完成治療。如果等到患者有了疼痛的症狀才來就診，常常是齲洞已經波及牙髓，除了給患者的生活和工作帶來不便，治療花費的時間、費用、就診次數都增加了許多，而且如果齲齒破壞嚴重，有大面積的根尖病變就得拔除患牙。所以，我們平時應注意做到以下幾點：
1.定期檢查。定期檢查牙齒可及早發現齲洞並及時填充。
2.牙周病一定要到醫院齒科進行治療。患了牙周炎後光吃藥是不能解決問題的，還應進行局部牙周治療。
3.缺牙處要及時補上新牙。缺牙時間長，空隙前後的牙齒會向空隙處移位，使颌牙伸長造成食物嵌塞，導致一側牙齒廢用。
4.溫水刷牙。一些人的牙齒易出現敏感症狀，用溫水刷牙則可以避免過度刺激。
5.多做牙齒運動。簡單的牙齒運動有：叩齒、按摩牙龈，每日3次，最好在飯後進行，每次上下按摩牙龈10～15次。
6.敷齒防病。可將大蒜洗淨搗爛，加少許水調成糊狀敷在牙龈上，每次10分鐘，也可用帶辣味的鮮蘿卜代替，不僅可以殺菌消毒，還能促進牙龈再生。
