為提升口腔健康行為技能，今天跟大家講解的是貫穿人生比較重要的7個口腔健康行為，以此幫助各年齡段的人群了解該階段必須掌握的口腔健康行為，以及這些行為對口腔健康的影響。
一、早晚刷牙
刷牙的目的是為了清除口腔內的牙菌斑，口腔內的細菌具有“粘”在牙齒上的本事，漱口並不能有效清除牙齒上的細菌。
1、一人一刷一口杯，睡前刷牙後不再進食
2、使用保健牙刷，定期更換
3、用水平顫動拂刷法刷牙，避免橫刷
4、使用含氟牙膏刷牙
5、清潔義齒
二、使用牙線
牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸制成，用於去除鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑。
1、使用方法
取一段牙線，打結，形成一個圓圈，用雙手持一段，約２cm長。牙線緊貼牙齒鄰面由冠方向根方頰（唇）舌向拉動進入牙縫。
2、注意事項
使用時要有支點，切勿用力過大，以免損傷牙龈。對於牙縫較大的人，由於殘留的食物殘渣較多，可以使用牙間隙刷來清潔。
三、科學食糖
1、減少糖及含糖食品攝入次數
餐後咀嚼無糖口香糖也有助於維持口腔內的pH值，以減少齲齒的發生。
2、鼓勵兒童多吃纖維性食物，增強咀嚼功能
高纖維食物中的纖維素有利於咀嚼時口腔自潔，以及兒童颌面部的發育，也有利於兒童乳牙的替換。
3、不當的喂養會危害嬰幼兒口腔健康
不良喂養方式主要指喂夜奶、長時間含奶瓶及口對口喂養。
四、定期檢查
1、發現口腔不適或異常，應及時就診
口腔不適包括牙齒敏感、變色、疼痛；牙龈出血、口腔異味、牙齒松動；牙齒缺失；牙齒外傷；黏膜不適等。
2、嬰幼兒及學齡前兒童應半年一次口腔檢查
影響嬰幼兒及學齡前兒童口腔健康的疾病主要為齲病、外傷，牙龈、牙周及黏膜疾病等。
3、成人每年至少進行一次口腔檢查
成人可能發生的口腔問題有齲齒、牙周病、牙齒缺失、腫瘤等。
4、備孕時應接受口腔健康檢查，積極治療口腔疾病
懷孕時，內分泌發生改變，會使牙龈組織的易感性增強。若在孕期出現口腔疾病，孕中期（4～6個月）是相對較安全的治療時機。
5、主動接受專業預防措施
除自我保健外，定期到口腔科主動接受專業預防措施也很重要。
六、及時修復
目前常用的修復缺失牙的方式有3種，每種方法各有利弊，適用條件也各有所不同。
1、固定修復（俗稱“固定義齒”）
2、活動修復（俗稱“活動義齒”）
3、種植修復
七、預防口腔癌
1、停止（防止）不良生活習慣。（如：吸煙、嗜酒、咀嚼槟榔）
2、提高警惕，出現口腔癌的可疑症狀或表現，需及時就醫。
