“牙齒陪伴我們一生”相信這句口號，大家都聽到耳熟能詳。沒錯!正如咪咪姐所說，牙齒真的對我們很重要;所以，我們在日常基本的早晚刷牙清潔程序，應細心看待每一環節，更視牙刷、牙膏為我們的良朋好友，一同抵抗污垢和細菌外敵，讓牙齒得以健康。
想擁有健康牙齒，最基本方法就是刷牙。然而，我們天天使用牙刷、牙膏進行清潔，市面上推出了很多各式各樣的牙膏，如美白、防敏感、防牙石、防牙菌等種類，更聲稱能抗菌、徹底清除牙垢、預防牙周病、強化牙齒等功效;但到底牙膏是什麼造成?一般牙膏的製造塬料，主要有氟化物、研磨劑、清潔劑、保濕劑、發泡劑、香料、酒精、水分等成分。當中的氟化物最為常用於預防齲齒，形式有數種，民眾應不感到陌生，例如：含氟牙膏、含氟漱口水，以及牙醫專業使用的氟膠等;雖能對於降低齲齒率的功效十分明顯，但這類氟化物在使用時應要適量，過量的反而會影響牙齒及個人健康，所以孩童在使用氟化物牙膏的時候，一定要有家長陪同及指導，以免發生意外吞服情況。
再者使用一些含多種合成化學成分的潔齒用品，有可能會對環境造成破壞和污染，所以我們更不應加劇環境污染，盡量減少使用這類產品，才是上策。固此，我們日後揀選牙膏時，應選擇另一種天然成分以取替含這類合成化學成分的產品使用。
護齒 Do’s & Don’ts
Do’s
1、保持良好的飲食習慣，應每天定時進食早、午、晚3餐，而3餐的分量要足夠，以減少吃喝次數。
2、定期更換牙刷或刷頭，確保牙齒得到徹底的潔淨。
3、定期接受口腔檢查。
Don’ts
1、為免牙齒被酸蝕，造成牙齒敏感，平日應減少進食高酸性的食物和飲品，如酸荞頭、話梅、檸檬、汽水、酒精飲品等，口渴時，建議盡量飲用清水。
2、果仁、合桃等外殼較為堅固，可能會令牙齒崩裂，進食時應小心為上。
3、吸煙可能會產生口氣及容易形成牙漬，為免影響健康和儀表，應盡快戒掉。
