———保持口腔衛生，中老年朋友們應堅持每天早晚刷牙，飯後漱口。比較合理的刷牙方法是水平顫動法。洗刷牙齒唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙根方向，使刷毛進入龈溝和鄰間區。部分刷毛壓於龈緣上原地顫動。刷洗咬合面時，刷毛緊壓在咬合面，使毛端深入溝裂中作短距離的前後向顫動。這種刷牙方法不但能夠將牙齒縫隙和鄰間區的軟垢清潔掉，還可以起到按摩牙龈的作用。
———經常按摩牙龈。按摩牙龈可以加速血液循環，增加牙龈組織氧和其他營養物質的供應，促進新陳代謝，延緩牙龈萎縮。方法是：用洗干淨的手指直接在牙龈上按摩，按摩時按壓和旋轉運動相結合，重復10～20次，牙龈的外面和裡面都應進行按摩。
———經常叩齒。刷牙後，口腔微閉，上下牙齒相互輕叩作響，用力不宜過大，所有的牙齒全要叩到。叩齒能夠促進下颌關節、面部肌肉、牙龈和牙周的血液循環，叩齒鍛煉了牙周圍的軟硬組織，堅固了牙齒。
口腔癌的高發年齡是40～60歲，因此老年人養成良好的生活習慣，預防口腔癌的發生也很重要。有了缺牙應在拔牙後兩到三個月及時修復，並調磨義齒銳利邊緣，防止對軟組織，摩擦、壓迫和創傷。
