可樂牙是怎麼回事？兼論喝可樂的正確姿勢

 　　夏天快到了，小伙伴們在運動之後如果能酣暢淋漓地喝上一罐冰可樂，一定非常爽快！至於各類果汁，應該也是大多數人的最愛吧。不過這些飲料愛好者們一定要掌握正確飲用方法哦！

  　　可樂們會如何傷害牙齒？   　　看過《為什麼我不愛吃糖，蟲牙還會找上門？》一文的讀者都知道，牙齒發生齲壞需要四個條件：敏感的宿主、口腔致齲菌群的作用、適宜的底物（食物殘留）和足夠的時間。以可樂為代表的碳酸飲料和果汁等富含糖分，是非常適合細菌生長的底物；並且它們可以在牙面上殘留。如果恰好遇到有長期大量食用習慣的人，便又滿足了四聯因素中的另外一個——足夠的時間。   　　另外一個原因，碳酸飲料以及大部分果汁飲料具有較低的pH值，也就是比較「酸」。我們知道牙齒的硬組織在較強的酸性條件下，也就是pH值低的時候時會發生「脫礦」：簡而言之，就是硬組織被酸「溶化」了。當然也不必過度擔心，口腔內的唾液是一種「緩沖液」，它可以保持口腔內的pH值保持相對穩定，突然下降的pH值可以在較短時間內恢復正常狀態。而在pH升高後，牙面因脫礦產生出來的鈣、磷又會發生「再礦化」，「軟化」牙齒可以重新「硬化」。但是，如果一個人不停歇地把可樂當作解渴的水，口腔中的pH值持續維持在一個讓牙齒出現「脫礦」的狀態，而沒辦法「再礦化」——那麼牙齒就會受到實質性的損傷。   　　還有其他的壞處嗎？   　　因為許多飲料都是有顏色的，比如可樂和絕大多數果汁。這些色素是有可能附著在牙面上的，尤其是長期食用的人群。如果真的染上難看的色素的話，就請出門左拐看一下《拿什麼拯救你，我的大黃牙？》。   　　此外，對於補過牙齒或者鑲過假牙的人，有一些實驗證據表明這類飲料也會對修復體其造成一定的腐蝕；對於正在進行正畸治療的患者，酸性飲料會影響金屬托槽在牙面的粘接。所以這類人群更要避免過度飲用。   　　   　　那我們還能開心地喝飲料嗎？   　　當然能！   　　盡管可樂、果汁存在種種缺點，但我們也不能一棒子打死，畢竟這些酸酸甜甜的飲品還可以愉悅心情、驅散無聊、甚至提高工作效率。因此，只要摒棄不好的飲用習慣，就可以有效避免其負面作用。   　　1.拒絕長期、大量飲用   　　最重要的一點，牙齒硬組織被酸蝕或者引發蛀牙是一個漫長的過程。如果一個人每天、每時、每刻都在喝可樂、果汁，甚至有的人已經走火入魔，將飲用水也替換成了飲料，那麼這種量變很容易積累起來，最後產生質變。因此，保持正常量和頻率的飲用，是不會對牙齒造成不可逆損害的。   　　2.吸管這麼流行不是沒道理的   　　也許是飲料流過舌尖，充盈口腔能帶來持續甜蜜的緣故吧，尤其是小朋友很喜歡把飲料含在嘴裡，久久不肯下咽。但這樣可真不是一個好習慣，推薦的飲用方法是使用吸管，盡量減少這些飲料與牙面的接觸時間。   　　3.飲用後不要馬上刷牙   　　有人說，既然喝飲料有那麼大的危害，那我喝完就刷牙！其實，這也是一種不好的習慣。酸性較高的食物，尤其是果汁、水果，都會在不同程度上導致牙齒表面發生軟化，這時候如果馬上用牙刷對牙面進行機械刺激，反而會導致牙齒的磨損。正確的方法是，喝完飲料之後不必馬上刷牙，待牙齒表面的酸性物質被唾液——這一種強大的緩沖介質中和之後，再刷牙也不遲。   　　4.定期看牙   　　這是預防各類牙齒、口腔問題通行的方法。定期訪問牙醫，做全面檢查，該治的病要治，該遵守的習慣要強化、保持。這樣，大家就可以又不錯過各種飲料帶來爽快愉悅，也能讓自己的牙齒依然堅固、健康！