牙齒喜歡的護牙食物:
芹菜：芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動、促進排便，還能通過對牙面的機械性摩擦清洗，擦去黏附在牙齒表面的細菌減少牙菌斑形成。
洋蔥：除了可以增加寶寶的食欲外，洋蔥裡的硫化合物也是強有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。
香菇：香菇營養豐富、味道鮮美，它對保護牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細菌，使其不能制造牙菌斑。
梨：飯後吃,應細嚼慢咽,可改善口腔血液循環,起到洗刷牙面,按摩牙龈、消除牙縫中食物殘渣的效果。
牙齒討厭的損牙食物：
碳酸飲料：飲料會對牙齒造成腐蝕，尤其是對乳牙。飲料中的碳酸、檸檬酸等成分，會改變口腔的環境，進而導致病變的發生———醫學上稱之為“脫礦作用”。在這個過程中，牙釉質表面最開始會出現白色斑，進而演變為褐色斑，然後就是嚴重的病變，即齲損。
糖類粘食：糖類食物對牙齒有害，特別是粘性大的糖類食品，如巧克力、奶糖、湯圓等等。吃糖類食物要遵循以下原則：減少吃甜食的次數;少吃粘性大的甜食;甜食要和正餐同時;睡覺前、刷牙後不進食。
磨牙食譜DIY
胡蘿卜、黃瓜條
原料：胡蘿卜1/2根、黃瓜1/2根
做法：1.胡蘿卜切成成人手指粗細和長度的條，放到開水鍋中煮熟，熟後放涼開水中。2.黃瓜洗淨後切成同樣大小的長條。3.將胡蘿卜撈出，與黃瓜同放小碗中。
TIPS:
1.胡蘿卜煮時必須等水滾開後才能下鍋，如果水沒燒開就下鍋。則胡蘿卜的艷紅色便會褪減,同時還必須注意不要加蓋焖煮。
2.因為胡蘿卜屬於脂溶性的，因此，可隨餐吃些含油的食物，如一塊曲奇。
迷你三明治
原料：切片面包1/2片、瓶裝果泥(或菜泥、肉泥)半瓶
做法：1.將新鮮的市售切片全麥面包去皮,稍微烘烤,對角線切成四塊或切成小三角形。2.將瓶裝果泥(或菜泥、肉泥)均勻塗抹在切片面包上，每兩塊小三角形重疊，即制作成簡單精美的三明治。
TIPS:
可放果醬、奶酪之類的夾在面包片中。
條形地瓜干
原料：地瓜干
做法：1.將地瓜蒸熟,去皮,切成手指大小條形。2.晾干。3.干透後放入保鮮袋中,存在干燥地方。4.隨吃隨拿。
TIPS:
如果媽媽覺得寶寶特別小，地瓜干又太硬，怕傷害寶寶的牙床，你只要在米飯煮熟後，把地瓜干撒在米飯上焖一焖，地瓜干就會變得又香又軟， 但是不要吃的太多。
紫菜飯卷
原料：米飯、壽司用紫菜
做法：1.米飯熟後，晾涼。放一點白醋和糖拌一下。2.紫菜剪成5厘米見方的塊,放上米飯。3.卷成條形，壓緊即可。
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