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從小培養牙齒長壽的習慣

 

  專家表示,每個人從3歲起就應該養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣,這是預防齲齒最
簡單有效的方法。吃飯時不能挑食,要多吃蔬菜和粗糧,保證身體攝入足量的維生素C和膳食纖維,並能吸收到豐富的磷、鈣等營養元素,這樣可以預防牙周病的發生。

  專家同時提醒家長,孩子的日常飲食不可過於精細,要適當讓其吃一些堅硬耐磨的食品,並控制其盡量少吃含糖量高及強刺激性(如過酸、過辣、過燙、過冷)的食物,保證孩子的牙齒健康發育。

  此外,家長自身也要注意去除一些不良的習慣,如用牙齒咬硬物、用過於粗硬的火柴梗代替牙簽等。每天早晚可以與孩子一同給牙齒做保健:以上牙對下牙,空口咬撞適當次數,長期堅持可促進牙槽骨及牙骨質新生。

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