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正確刷牙方法你掌握了嗎?

  錯誤一——冷水刷牙

  專家點評:

  牙膏中的氟化物和摩擦劑發揮作用的最佳溫度為37℃左右,市民刷牙用溫水最好。

  錯誤二——用力過大

  專家點評:

  市民應3個月更換一次牙刷,如果牙刷使用不到3個月就出現了嚴重磨損,即說明刷牙用力過大。

  錯誤三——橫著刷牙

  專家點評:

  大部分武漢市民都采取橫向刷牙法,這確實會磨損牙齒,正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷。

  錯誤四——刷牙時間太短

  專家點評:

  刷牙的主要目的是清除附著在牙齒表面和牙龈縫隙內的牙菌斑,每次刷牙應不少於2分鐘。有些市民外出時,為圖方便會用嚼口香糖代替刷牙,此舉不可取;即使出差在外,24小時內也要至少保證刷牙一次。

  錯誤五——刷牙時間不對

  專家點評:

  早上刷牙只能清新口氣,事實上吃完飯半個小時之後再刷牙最好,特別是晚飯30分鐘後刷牙,對預防齲齒有重要作用。

  錯誤六——刷牙後漱口次數太多

  專家點評:

  刷牙後漱口一次即可;但兒童可能會吞咽牙膏,應該多漱口幾次。

  錯誤七——大牙刷才刷得干淨。

  專家點評:

  選擇牙刷應根據個人情況,牙刷頭大小等於2個半到3個牙齒的寬度最合適。

  錯誤八——口腔干燥、熬夜、喝水少,這些情況會導致齲齒高發。

  專家點評:

  目前並無研究證據證明熬夜、喝水少會導致齲齒;但這些生活不良習慣改掉最好。

 

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