從學會刷牙一直到老，很多人都是固守一種刷牙方法，但並不是所有的方法都能事半功倍。近日，美國牙科協會推薦了一種“巴斯(bass)刷牙法”，不但能輕松地將牙齒的外露部分刷干淨，而且還不易損傷牙龈。
“巴斯刷牙法”其實就是抖動刷牙，讓普通牙刷擁有電動牙刷的效果。具體方法是，牙刷的刷毛和牙齒成大約45度角，在一到兩顆牙齒的范圍內，左右顫動5—10次，然後上下抖動10次。刷上牙時，向下卷動牙刷刷頭兩次，刷下牙向上卷動兩次。按照以上步驟，依次刷完口腔內所有牙齒的外面、內面。這樣刷牙可以有效清潔牙齒和牙龈連接部分的一道淺溝，醫學上稱之為“龈溝”，這是口腔內最藏污納垢的地方，而普通的橫刷法和豎刷法難以清潔到此處。
需要特別指出的是，“巴斯刷牙法”最好用握筆的方法持刷柄，這樣可以減輕力度，不易使牙龈受到傷害。另外，每天刷牙最好按照固定的順序，比如，按照從左至右、自上而下、從外到裡的順序刷牙，這樣可以更好地消滅牙菌斑，每次刷牙至少3分鐘。
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