你是不是還嫌自己牙齒不像珍珠一樣亮白？想讓你已經著色發黃的牙齒變得明亮奪目，你可以做的有很多。UCLA牙學院的EdmondR.Hewlett醫生說道：“牙齒美白之所以如此流行是因為這項技術真的能夠改變大多數人。”
有什麼好方法來美白牙齒嗎？你可以到口腔診所去做專業的牙齒漂白，或者讓牙醫給你提供家用的美白產品，亦或是購買非處方的牙貼。你需要根據自己的預算以及美白見效的速度來做出最適合自己的選擇。
去看專業的牙醫
你的牙醫所用的漂白劑要比你能在商店或網上購買到的效果強很多。“牙醫用的漂白凝膠含有25%或者40%的過氧化氫，它能夠改變牙齒的顏色。”LomaLinda大學牙學院修復教授YimingLi說。牙醫會把凝膠塗在牙面上大約15到20分鐘，再重復一到兩次。有時候牙醫會用光照來加速美白的進程（盡管大多數研究表明光照加速美白的效果並不顯著）。整個治療的價格大約是500到600美元，不過有時候診所會為了吸引病人而提供一些折扣。
Hewlett說你會在大約45分鐘看到牙齒的變化。VictorK.Ryoo醫生，Ryoo牙科的創始人，他見到過很多做牙齒漂白後牙齒的變化。他說：”人們總是希望能夠在來到診所後一個小時內就能讓自己的牙齒亮白如新，但事情不是這樣的。美白的效果由一開始你的牙齒本身的情況以及之前的生活習慣來決定。包括你是不是經常喝咖啡以及紅酒等等。”
回家治療
第二個選擇是你可以讓你的牙醫制定家庭治療的方案。牙醫會先給你取一個牙齒的印模，然後用印模制作一個適合你牙齒的牙托。你可以把美白凝膠放到牙托裡再戴到牙齒上。美白凝膠的功效不同。如果你想在睡覺的時候帶牙托，你可以選擇功效弱一點的凝膠。強效的凝膠只需要你每天抽出半小時到一小時來佩戴牙托。
“大多數人能夠在兩到三周看到牙齒的變化。但是治療有效的前提是你要每天都使用它，所以你需要有持續下去的動力”，Ryoo醫生說。除去高昂的價格，美白最主要的缺點是會導致牙齒敏感。強效的美白產品會比其他美白劑更可能導致敏感。Hewlett說：“舒適和美白之間需要把握一個平衡的關系。”
自我美白
如果你既想美白又不願意花很多錢，你可以考慮在藥店購買增白牙貼，價格從30到65美元不等。牙貼是有美白作用的。但是建議大家在使用之前先去看看牙醫，把牙齒的齲洞以及牙龈的問題解決掉，確保你的牙齒能夠在牙貼的作用下發生顏色的改變。
相反的，一些具有美白功效的漱口水並不會讓你的牙齒變白。美白牙膏也只是輔助清除牙齒上的髒東西，雖然有些牙膏裡含有少量的過氧化氫，但是也不足以讓你的牙變白。如果你已經做過了牙齒美白，這些產品可以維持你的美白效果，但一定要確保選擇一管含氟牙膏。
如何保持美白效果
一旦你的牙齒變得亮白如新，你需要每6個月或者一年來美白一次保證他們看起來如你所願。有時候即使進行專業的漂白治療之後，你的牙齒仍會因喝咖啡、喝茶、紅酒以及吸煙而染上顏色。戒掉這些習慣會有助於你保持美白效果。在喝完深顏色的飲料後漱一漱口也會減低牙齒著色的幾率，也可以用沾濕的牙刷簡單刷一遍牙。
雖然有些電影明星微笑時露出來的一口白閃閃的牙齒很具有吸引力，Li醫生還是建議大家不要過度漂白牙齒。如果你的牙齒顏色比你的眼白還要白的話看上去會很不自然。
