一個明媚的笑容能讓你看起來更年輕、更有活力，更漂亮自信......總之好處多多，不勝枚舉。以下是專家建議的6條最重要的牙齒美白法則。
避免食用易產生牙漬的食物
基本上來說，易在衣服上留下污漬的食物也容易造成牙漬，比如：咖啡、茶、紅酒、可樂。還有熱的食物、深色的食物、有粘性的食物也會損害牙齒，比如：熱巧克力或燒烤醬，它們會附著在牙齒上形成污漬。飲食中盡量挑選顏色淺淡的食物，比如用奶油卡布奇諾代替濃咖啡，香槟代替紅酒，西柚汁代替蔓越梅汁。如果你戒不掉深色的食物，吃的時候就盡量讓它們少接觸牙齒，並在食用後用隨身攜帶的工具立刻清潔牙齒。
嘗試美白牙膏牙粉
美白牙膏牙粉中通常含有過氧化物和小蘇打，能夠溫和的溶解牙齒上的污漬並增強牙釉質。如果想刷完立即擁有亮白的效果，可以嘗試含有藍色微粒的牙膏牙粉，它們能短暫附著在牙齒上起到遮蓋的作用。編輯推薦北京同仁堂美白固齒牙粉。
多喝水
並不是只有紅酒會在牙齒上留下污漬，研究顯示酸性物質含量很高的白酒能瞬間使牙釉質受損，讓牙齒變得脆弱，污漬更易附著在上面。所以喝過酒後不能立即刷牙，那樣做會令酸性物質更加深入進牙齒表面。有一個好辦法是，用唾液保護牙釉質，一個半小時後再喝一杯水，沖淡酸性物質。平時還可以多吃含鈣量高的食物，如：奶酪等，它們可以中和酒中含有的酸性物質，避免牙齒發黃。
自制雙氧水配方
小蘇打和過氧化氫這個配方很有效，以2：1的比例混合在一起，然後用來刷牙。鑒於這兩種原料的價格十分便宜，這個辦法經濟又實惠。也可以使用軟布直接蘸取過氧化氫在牙齒上擦拭一遍，過氧化氫能溶解牙齒上的污漬，而軟布能將它們帶走。如果覺得自己配太麻煩，還可以買相似配方的漱口水來用。
用正確的方式刷牙
大多數人刷牙的方法會損傷牙釉質，日積月累牙齒就會變黃。首先，一定要確保刷頭足夠柔軟，因為質地太硬的牙刷就像砂紙一樣，每天在磨損著牙釉質。還有，如果你每次刷牙都只用十幾秒鐘時間，那麼要趕緊改進你的刷牙方式了，至少隔天要抽出兩分鐘的時間，仔細地輕柔地刷遍牙齒的每個縫隙。像刷鍋一樣粗暴的胡亂刷幾下了事，不光會損傷牙釉質，還會傷害到牙龈。如果你想對牙齒好一點，最好在午飯後也能刷牙。
雖然用傳統的手動牙刷也能把牙齒刷干淨，但是使用電動牙刷的好處的確更多。它不僅能更有效的去除牙菌斑、按摩牙龈，還有定時功能，能更准確的掌握刷牙的時間。如果經濟情況允許，這的確是更好的選擇。
塗上藍色調唇彩
恰當的妝容能幫你打點一切，當然也能讓牙齒看起來更亮白，選擇一款藍色調的唇膏，如：櫻桃紅色、酒紅色或漿果色，它們分別適合偏白膚色、中性膚色、小麥膚色的女孩。避免使用珠光質感的唇膏，裸色、米色、棕色這些黃色調的唇膏都會讓牙齒看起來更黃。
