牙齒美白方法具體有哪些？
咀嚼蔬菜水果
咀嚼脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留，它們就像天然的牙刷。試著用力咀嚼蘋果、芹菜或者胡蘿卜，它們可以充分的摩擦牙齒表面而不會影響琺琅質。越用力嚼越好。
關注食物殘留
人們總是忽視牙齒縫隙間的食物殘留物問題。殘留的食物會損害你的牙齒，如果你只是關心美白問題，也要注意去除縫隙間的殘留物，這樣牙齒看上去也會更白一些。另外，不管你的牙齒有多白，如果你的牙龈紅腫看上去也不太健康，所以最好兩天清潔一次牙龈。我們推薦這款便攜的牙齒美白濕巾，隨身攜帶喝完咖啡後擦拭牙齒表面，能讓牙齒保持亮白。
芝士
有研究表明每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺琅質再生。同樣效果的還有牛奶和酸奶，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺琅質的再度礦化。
無糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴裡的酸鹼平衡並促進分泌唾液。唾液是我們嘴裡的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣，也會帶來細菌。所以想要牙齒美白，一天刷牙兩次和飯後來一粒無糖木糖醇口香糖是十分必要的。
不要嘗試發酵粉
發酵粉早些年經常被拿來清潔牙齒，後來逐漸被各種牙膏替代。發酵粉雖然能清除牙齒表面的殘留色素，但是不適合長期美白使用，它對牙齒的磨損太厲害會影響到琺琅質，因此牙齒看上去反而更黑。
解決牙黃的因素有很多，要注意一些事項。那麼，牙黃要注意什麼？
首先，選擇正規的機構進行美白。黃牙美白是在日常生活中常見的一種美齒方式，只有到正規醫院進行治療才能取得比較理想的效果，因為正規醫院的器械更加先進，而且醫生技術也更高超，所以美白效果也更有保障。
其次，美白後的護理工作很重要。在黃牙美白後初期，為了防止牙齒吸收更多色素，一星期內好不吃容易染色的食物，比如麻辣火鍋、咀嚼槟榔等。同時二十四消失不能喝色素飲料。早晚刷牙和定期潔牙也是很有必要的，它能使黃牙美白效果持續得更久。
黃牙的注意事項：
1、要到值得信賴的醫療機構就診。
2、中輕度變色牙齒以先嘗試保守治療方式（漂白）為宜。
3、重度變色牙齒或對改變牙色要求較高的人不宜用漂白方式處理。
4、選擇修復治療方式的人應有一定心理預期，可能會有磨除部分自然牙或傷及牙髓的可能性。
