其實，要保持牙齒的長期潔淨、美白，刷牙是一種簡單易行、行之有效的基本方法。將沉積在表面的污點、色斑去除掉，就能使牙齒恢復自然、本色的美白。
牙膏中的摩擦劑、發泡劑等可以通過摩擦清除牙齒表面的污垢以達到潔齒爽口，有些牙膏還添加一些有效成分，減緩牙結石的形成，抑制煙斑、茶垢等色素在牙齒表面粘附。刷牙的正確方法是上下顫動掃刷，每個部位重復至少5—6次。
選擇合適的牙刷，掌握正確的刷牙方法，做到有效刷牙。平時少喝咖啡、有色飲料，少抽煙，少嚼槟榔等，減少色素沉澱。
此外，也可以去醫院洗牙。洗牙也就是由醫生幫你徹底的刷牙，將你平時忽略或不便刷到的細微之處來個大掃除。但是對於內源性的著色牙，以上方法就無能為力了。
對於內源性著色的牙齒，目前較常見的方法有藥物漂洗法。但由於受影響的主要是深部的牙本質，所以不耐久，有“色澤反彈”現象。對顏色較重的四環素牙、氟斑牙等收效甚微。
另外還可選擇冠修復，簡單講就是給灰黃的牙齒穿上亮白的外衣。總之，在健康的前提下追求牙齒美白，這才是我們崇尚的理念。
