一、牙齒“美白面膜”
美白面膜不僅適用於面部，同時也適用於牙齒，只不過此時它改頭換面，被稱之為“牙貼膜”。想要讓牙齒變白，除了做好清潔工作，還可以選擇對身體無害的“牙貼膜”。每天晚上睡前給牙齒貼上牙貼膜，第二天一早將其撕除，一段時間之後，牙齒的改變會令人大吃一驚。
二、牙龈SPA
牙龈SPA也是護齒新潮流之一。每日刷牙後，用手指為牙龈做個按摩，可以促進牙龈的血液循環，改善組織代謝，從而增強牙龈抵抗外界刺激的能力，讓其保持健康。
口外按摩也是很好的方法。刷牙、洗手後，用右手食指指腹隔著嘴唇點按牙龈，通過旋轉緩緩地進行按摩上下牙龈，每處5分鐘。然後用漱口水清理。
用沖牙器按摩牙龈聽上去離日常生活很遠，但其原理卻很簡單，通過水的壓力，沿著刷牙的方向，給牙龈做按摩，進而促進牙龈的血液循環和新陳代謝，與手指按摩有異曲同工之妙。
三、口腔小運動
1、轉舌：就是翻卷舌尖，360度旋轉，先外後內，天天堅持按摩三十六次。
2、叩齒：上下牙齒互相碰擊，早晚各一回，每天七十二下。
3、鼓漱：雙唇緊閉，作含水漱口狀，鼓漱三十六次。
四、經常叩齒
自古以來，善養生者都強調“齒宜常叩”。清晨，飲食末進，牙和牙龈經脈未充，輕輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。
五、常飲茶水
茶葉中含氟，有預防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
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