牙垢，不僅影響牙齒美觀，還會給口腔和身體健康造成危害，嚴重時甚至會危及心髒。牙齒間的縫隙及牙齒處在口腔內的半閉合狀態下，使得牙垢清潔存在一定難度，日常刷牙很難做到清潔到位。那麼，要如何徹底清除牙垢，面對頑固性牙垢我們需要如何對付呢？
牙垢是怎麼產生的？
牙垢也叫牙菌斑，是附著在牙龈冠部、頸部及牙縫間的污垢。牙垢主要是食物殘渣、口腔黏膜脫落的上皮、唾液及細菌混合而成。牙垢久積，容易鈣化成牙結石。牙垢沉積的多少、快慢，因人而異，與口腔衛生習慣、食物成分、咀嚼習慣、牙齒排列及機體代謝情況有關，最快可形成於潔牙後的48小時。
牙垢可能造成哪些危害？
1.形成蛀牙。牙垢中的細菌常見如鏈球菌、厭氧菌、葡萄球菌等，牙垢形成一定厚度後，緊挨壓面的細菌在無氧呼吸作用下會加快腐蝕牙石表面的礦物質，產生蛀牙問題。
2.牙周疾病。牙垢久積，容易形成牙結石，牙石的存在會妨礙口腔衛生，促使菌斑更多地形成，牙石本身也會吸附更多的細菌和毒素，造成牙龈充血、水腫，產生牙龈炎、牙周炎等問題；
3.牙齒深層問題。隨著牙龈炎向深層組織發展，甚至會導致牙龈自發性出血、口腔異味、牙槽骨破壞、牙齒松動等問題。
4.誘發心髒病。牙垢久積所導致的牙周炎、牙髓炎會造成細菌毒素進入血液循環，最終危及心髒。臨床上也顯示，經常患牙周炎、牙髓炎的人，患心髒病的幾率較常人高出許多。
如何清潔牙垢？
1.及時刷牙。保護牙齒，預防牙垢滋生，最好在進食後及時刷牙或漱口，至少要每天早晚兩次.
2.牙線。刷牙是常見的也是十分重要的除牙垢的途徑，但是對於牙齒咬合面及牙齒相鄰部分，牙刷往往顯得無能為力。這時就需要借助牙線之類的工具，相比牙刷和牙簽等，牙線更容易清潔牙縫及牙齒相鄰面上的牙垢和菌斑。需要注意的是，使用牙線不可太用力，以免弄傷牙龈。
3.食醋。用口含白醋或米醋水，在口腔中鼓漱或口含，大約3分鐘，再用牙刷刷洗；或直接在牙膏上滴一兩滴醋刷牙，之後用溫水漱口，也能減少牙垢和牙菌斑。
4.檸檬汁。用檸檬汁塗抹每一個壓面，然後用牙刷清潔干淨。
5.牙粉。也可以購買品質有保障的牙粉，用牙刷進行清潔牙齒。
6.超聲波洗牙。每年1-2次的超聲波洗牙，是最有效的清潔牙垢和牙結石的方法，對防治牙龈炎、牙龈出血及牙周疾病有很大幫助。
