在一次口腔衛生講座上，一位口腔醫師講訴了這樣一個案例。有人自認為非常重視口腔衛生和口腔健康，每天早晚都會刷牙，但是突然某一天發現還是蛀牙了。於是去醫院，醫生告訴他說這是平時沒有注意口腔衛生的結果。
“天大的冤枉啊，我們天都堅持刷牙，而且早晚刷兩次！”
事實上，口腔醫生並沒有冤枉他，因為他的口腔衛生確實比較差。那麼，口腔衛生差的原因是什麼呢？接下來，醫生問了他幾個問題，在他回答完後醫生很快就找到問題所在了。
Q（醫生）：“你說你每天早晚刷牙，一般是刷了多長時間？”
A（患者）：“不太記得，大概有接近四分鐘吧…”
Q（醫生）：“你說你每天早晚刷牙，一般是刷了多長時間？”
A（患者）：“不太記得，大概有接近四分鐘吧…”
Q（醫生）：“嗯，那你每次刷牙都是怎樣刷的？”
A（患者）：“我刷動作牙比較快，來回刷的次數應該會比別人多，你看我的牙齒挺白淨的，我經常會照鏡子看牙齒有沒有發黃，我不允許自己被人看到黃牙的！”
Q（醫生）：“是的，你的牙齒看起來是很白淨。但是…我剛檢查了下你的牙齒，其實內側沒有外側這樣白淨哦。”
對話到這裡，這位患者的問題所在基本上就很明了了。原來這位患者喲，確實是用了心了，從時間上和每天刷牙的次數上來說絕對算是合格的。但是因為有一點的不足，導致了他的所有“用心”都白費，因為他不夠“認真”，每次刷牙都沒有好好地刷牙齒的內側面。
其實，認真觀察過自己牙齒的人都會發現，自己牙齒的內側都會泛黃。稍微的泛黃確實沒辦法避免，因為內側牙面是不容易刷得面面俱到的，這樣肯定會導致內側牙面不如外側牙面白淨。但正是因為這樣，刷牙才成為一件需要認真的事情，牙齒的外面容易刷這是所有人都能辦到的，但是並不是所有人都能有一口健康的牙齒，因為堅持認真刷牙齒內側以及如智齒等難以刷到的地方的人並不多見。因此，長期以往，有些人的口腔衛生狀況並沒有因為他們的“勤奮”而變得更好，反而糟糕到使口腔和牙齒生病。
口腔衛生保健像很多其他的事情一樣，關鍵不在於數量，更重要的在於質量上。正如刷牙一樣，刷再多遍再長的時間都不如認真地、面面俱到地的刷，一次徹底的清潔比起十次的差不多干淨了要管用得多。
