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刷牙過久為何有損健康?

  目前有網站盤點日常生活有損健康的6個小習慣,其中刷牙過久和跷二郎腿、壓指關節、常挖耳朵、手擠痘痘、蒙頭睡覺均位列其中。

刷牙過久為何有損健康?

  我們都知道,早晚必須刷牙、漱口。有條件者,每餐之後應立即刷牙,無條件者起碼也要用清水漱口。每次刷牙時間不少於3分鐘,日久睡前不刷牙可能引發齲牙。所以睡前刷牙很重要,刷完後不再吃任何東西,維護一夜的口腔衛生。那麼刷牙太久到底有什麼傷害?刷牙過久有損健康,因為從牙頸部至牙根,只有一層薄薄的牙固質保護牙龈,刷牙過久會損傷牙龈,導致出血及牙周炎等。

  每次刷牙時間最好在3分鐘左右

  其實很多人刷牙都是不太久,刷牙絕不是例行公事,很多人都不願為刷牙多擠出點時間。調查顯示,60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘,23.8%的人不夠1分鐘,15.8%的人用時在兩分鐘以上,也就是說八成多的人刷牙時間不夠。"刷牙時間不夠長,刷了也等於白刷。"陳世璋教授說,牙膏除有按摩清潔作用外,尚有殺菌和其它多種保健功能,牙膏與牙齒接觸不充分,接觸時間過短,將不能完全發揮其功能作用。每次刷牙時間最好在3分鐘左右,使牙齒處在較高濃度的氟環境下,提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

  刷牙方法:水平顫動法

  水平顫動法用短顫的橫刷動作最能潔淨菌斑,故又稱為“溝內刷牙法”。置刷毛毛尖與牙齒牙龈面成45度角而輕度加壓,刷毛頂端部分進入龈溝,而部分在溝外,然後作前後向顫動6-8次,顫動時刷毛移動僅為1mm。上颌牙由上向下刷,下颌牙由下向上刷,各部位重復10次左右,裡外面刷法相同.

  除了早晚刷牙,最好是每頓飯後刷一次,如果沒有條件,也應用清水漱口,其中晚上刷牙尤其重要。

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